許多女性都希望自己擁有好的身材，會減肥瘦身，但是在減肥的時候，可能胸部也會瘦下來，讓自己的身材曲線變得不好看了，減肥瘦胸並不是女性希望看到的，希望減肥的時候也可以保持胸部豐滿，那麼怎樣減肥不減胸部？怎樣減肥不讓胸部瘦下來？
1、減肥不減胸有妙招
一、補充脂肪：
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。
因此，為了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
溫馨提示：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補充，只要你不會脹氣的話，如果肚子有點餓，250cc的牛奶也可以當點心。
動物性蛋白質你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算隻吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高。
二、補充水分：
多飲水對乳房的健美作用很大。
三、補充膠原蛋白：
乳房健美標準之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。
為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。
含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。
同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等
溫馨提示：補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因為有些膠原蛋白會加入一些添加物，這就是熱量的來源。
四、調整激素分泌：
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。
維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
五、運動：
1、膝蓋彎曲，兩手伸直撐地，做一個趴跪的動作。
手指稍微向內側，呈『八』字形。
溫馨提示：
比起平常雙手撐地趴跪的動作，做這個動作時，注意兩手打開的間距要更大一些。
不要把視線放在地板上而是要看向前方。
2、一邊呼氣，上身慢慢地靠近地板，手臂慢慢地向外打開。
溫馨提示：
注意不要讓手臂彎曲，敞開前胸，讓背部的肩胛骨向中間靠，上半身慢慢地往下。
當習慣了這個動作之後，保持住這樣的姿勢2～3秒鐘，這樣能提高動作的刺激效果。
3、一邊吸氣，一邊撐起上半身，把這3個動作重復10次。
如果認為做10次比較困難得話，開始可以先做5次，然後慢慢增加動作次數。
溫馨提示：
兩手撐地俯臥的動作對於瘦手臂也是有幫助的，做這組動作時要把注意力集中在胸部。
兩手之間打開的幅度越大，加之於前胸的壓力就越大。
如果兩手打開的幅度小的話，就無法起到鍛煉胸部肌肉的作用，反而是運動了你的雙臂了。
因此為了要鍛煉胸部肌肉，兩手打開的幅度要大些。
2、豐胸的誤區有哪些
1、內衣錯誤穿罩猜法
內衣不僅是塑造胸型的最佳利器，更是豐胸的第一步，如果你穿著過大或者過小的不適合自己的內衣，那麼長期胸部受物神型到擠壓和放縱的話，胸部自然會受到影響，以及變小，所以最好是在購買內衣的時候親身試一下，這樣才能讓胸部更加健康豐滿。
2、錯誤的胸部按摩
在豐胸中，很多MM會選擇對胸部按摩來實現豐胸的目的，但是在方法中卻不知道有所要求，胡亂的對胸部一頓亂按，手法不對、穴位也沒找對，這樣的錯誤按摩手法不僅起不到任何的豐胸作用，反而還會讓胸部受到傷害。
3、企圖刺激乳房
利用冷熱水交替沖洗乳房，從而刺激乳房的血液循環，以此達到豐胸的目的，這其實是錯誤的方法，這樣的方法瞎旦不僅不會讓胸部變大，反而還會傷害乳房四周的血管，同時長時間的沖洗刺激胸部，還很容易讓胸部的肌膚變得鬆弛和幹燥，是無一利而有百害的方法。
4、月經不調
月經時期豐胸是最佳的黃金時間，但是如果你的月經不正常或者存在問題，那麼不僅不會起到豐胸的作用，還會讓胸部出現下垂的現象，所以要想利用這個黃金時期豐胸，那麼就一定要事先調理好自己的身體，在身體狀態最佳的時候豐胸才能事半功倍。
5、運動傷害
正確運動方法可以起到豐胸的作用，但是錯誤的運動方法卻會給胸部造成傷害，甚至會讓胸部縮小，特別是在跑步和跳繩的時候，女生一定要記住穿戴運動型的內衣，在運動中保護胸部，這樣才能達到最佳的豐胸效果。
6、蛋白質不足
女生為了達到減肥保持曲線的目的，一般都會讓自己不吃油質物、肉類等，其實這樣在減肥的時候，同時胸部也會跟著縮水，這是因為胸部都是依賴大量的脂肪而撐起來的，如果蛋白質攝取不足，體重在下降的時候，胸部也會變小，所以建議在減肥中的MM也要注意適當的攝取蛋白質。