現代人的壓力是非常的大，很多人在這樣的壓力之下，精神出現了崩潰的問題，從而導致自己的腎不是非常的好，但是有的人有這樣的一個疑惑，不知道自己的腎有沒有問題，所以不知道要怎麼補腎，那麼到底怎麼判斷腎好不好？腎虛的症狀表現有哪些？
1、腎虛怎麼判斷
1、聽力
在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好.反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時,可以多考慮腎陰虛.
2、皮膚
腎好,才能青春常駐,延緩衰老.腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯.
3、頭發
腎藏精,其華在發,發的營養來源於血,但其生機根本還在於腎,腎不好,頭發會早發白、失去光澤,並且出現脫發.
4、筋骨
中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好.腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛,甚至牙齒出現鬆動.
2、哪些行為損壞腎健康
1、大魚大肉蛋白攝入太多
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於”超負荷”狀態.已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要咨詢腎臟科醫生,並在營養科醫生的指導下制定食譜.
2、喝水不足經常憋尿過久
不少人因為工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制,導致尿液反流,容易並發腎盂腎炎、腎功能損害.
3、飲食偏咸水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負擔自然加重.再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退.同時,飲食過咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病.
4、濫用藥物伏坦數讓腎臟很受傷
很多人覺得中草藥沒有毒副作用,這是一個極大的誤區.有關中草藥引起腎損害的報道越來越多,其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關木通、山豆根、魚膽、澤瀉的腎毒性最大,應嚴格控制這些藥物的劑量和適應證.
3、腎虛的症狀
腎虛有很多表現，北京中醫藥大學教授肖相如說，如果有以下症狀，要警惕一下是否是腎虛了，最好到醫院檢查一下。
1.總是怕冷
有的人很怕冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點的衣服，其實，畏寒是腎虛的表現。
陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感到怕冷。
2.不缺覺還總打哈欠
腎主欠，這個『欠』就是哈欠的欠。
如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關系，身體疲憊，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關系。
3.經常不斷打噴嚏
在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎，表現是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無缺首緣無故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現。
對於過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫生給你補補腎。
4.面黑無光澤
有的人本身面色很好，但是後來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。
特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。
出現黑眼圈就是腎虛的表現，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。
5.耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。
如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是幹癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
6.經常無病呻吟
如果一個人整天總是哼哼唧唧的，即我們常說的無病呻吟。
老愛呻吟就是一種腎虛的表現。
中醫將人常發出的聲音概括為『呼、笑、歌、哭、呻』五聲，並分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。
7.總感覺口咸
五味《酸、苦、甘、辛、咸》跟臟腑是相對應的，與腎對應的味就是咸味。
腎的五行《金、木、水、火、土》歸屬是水，咸味五行歸類也屬於水。
因此大家以後就要注意了，若是發覺你的口總是咸的，那就是一種腎虛的表現，要去找醫生解決。
8.莫名感到恐懼
有的病人總無緣無故地恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關系的。
因為在腎的情志那邊，恐是屬於腎的，沒有原因就害怕，那是腎虛、腎氣不充足的表現。
9.無緣無故總顫栗
很多人無緣無故總愛顫栗，這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛表現。
腎信伍虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖。
大家都有體會，冷得不行的時候，身體就會顫抖。
所以你如果老是無緣無故地顫抖，也要注意這就是腎虛的表現。
10.身上有腐臭味
人體的氣味也可以反映腎虛。
如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了，這個人一定是腎虛了！因為腐的味道屬於腎的味道，五嗅《臊、焦香、腥、腐》裡面的腐就是腎的味道。
尿毒病的病人身上就是臭的。
如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。