房事是指性生活，雖說適當的性生活有助於調節身體機能，但是過度的性生活會對身體造成不良影響，那麼男人性生活一星期幾次才比較好呢？男人性生活多久為正常呢？
1、男人性生活次數
一、性生活次數不宜頻繁
一次同房，相當於兩公裡的慢跑。
性生活時，男人做的是全身性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。
如果過度、過頻行房，極容易出現勞損，直至最後力不從心。
而男人慾望最強、表現最好的時候是在18–22歲，22歲之後就走下坡路了。
減少同房頻率，合理掌握同房時間，是緩解不適的當務之急。
根據的年齡推算，小許的同房時間應該保持在3天一次，如果間伍兆拍隔天數過短，極有可能出現有量無質的尷尬猜洞局面。
另外，除利用上述公式推算同房間隔時間外，男人也可根據身體感受確定同房次數。
一般情況下，合理的同房時間應以第二天起床後無困乏感，腰不酸背不痛為準。
這是因為同房後出現腰酸背痛，其實是人體的一種自我保護措施，意在提醒男人減少同房時間。
二、男性同房間隔時間計算表
20–49歲同房間隔天數，以年齡的十位數為準。
比如30–39歲的男人，3天一次同房即可。
50–59歲同房的間隔天數為年齡的十位數乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7–8天。
60歲以上同房的間隔天數應為年齡的十位數乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。
提醒該計算方法為正常男性的同房間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。
三、性生活時間多久正常
正常情況下，持續時間大約5-15分鐘，當然，每對夫妻的身體情況，性生活習慣等並不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續時間到底多長才合適，很難定出一個標準。
2、房事頻繁的危害
一、降低男人的同房滿意度。
有研究發現，在同一天的不同同房中，第一次滿意度最高，以後每一次滿意度都會有所下降，甚至會引起一方反感。
細水長流的同房才讓人期待。
不管男女，重復同房時，第二次或第三、第四次的同房，性滿足程度比前一次都要差，於是容易造成心理上的影響，認為自己男子功能有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的男子功能障礙。
二、造成身體素質變差。
同房本來就會對體力造成的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。
隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。
嚴重者會出現腰酸腿軟，嚴重時還會出現耳鳴。
三、降低了性敏感度。
男子同房後有一個不反應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。
經常反復地重復同房就會延長不反應期，也就容易引起男子功能衰退。
這就埋下了今後誘發不舉、不射出、射出時間遲緩、同房無快感等男子功能障礙的隱患。
四、造成性器官過勞。
由於性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起男子功能衰退，造成男子功能的『未老先衰』。
男子經常重復同房，由於性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會女性私處不適，腰酸背痛，還會出現血精。
女子經常重復同房，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔鬱血綜合征，產生腰酸下身沉重等不適感覺。
五、降低懷孕幾率。
同房過頻會增加不孕難育的幾率，因為精變稀，精質量會下降。
在正常同房時，約有2—4億個精射到對方身體處，精活動能力增強，成為男性生育能力健康的重要表現。
但科學家們研究發現，如果一個男子在6小時內接連射出4次，那麼持續一天之後，男性射出的精中，就再也找不出一個精了。
對於需要生育後代的年輕人來說，這可不是什麼好事腔羨。
3、吃這些食物補腎養性
一、這樣搭配吃補腎給勁
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。
每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。
二、補腎美味4道
《1》清炒秋葵
材料:秋葵數顆，尖椒，蒜，鹽
做法：秋葵去蒂洗凈，尖椒去蒂洗凈，蒜去皮洗凈。
蒜切碎，秋葵斜切下去，尖椒斜切，不知道刀工裡叫啥O(∩_∩)O~，請幾位廚友提示。
熱鍋下油，一次放入蒜末、尖椒、秋葵翻炒。
出鍋撒鹽即可。
《2》_腩片炒辣椒
主料：荷_入口_腩片200克，新_青尖椒2-3_，乾蔥頭1粒
_汁：_油，老抽，酒，_味_汁
做法：_腩片散_，放平底_煎至兩面__色，即下_先_好的_汁快炒即起_用。
辣椒、蔥頭洗_切段，___乾炒後才下油、_、糖炒至半熟、加入_腩片，翻炒1分_，上碟。
《3》嫩滑魚片
材料：龍利魚，蛋清，料酒，鹽，白胡椒粉，淀粉，甜椒，薑絲，香油，蔥段，味精，糖
做法：龍利魚用廚房吸紙吸幹水分並切片，用蛋清、料酒、少許鹽、淀粉、白胡椒粉醃制片刻。
甜椒切菱形，薑切絲。
鍋裡放油煸炒薑絲和甜椒，然後把魚片放下去滑炒。
待魚變顏色時，放少許水、鹽、味精、糖，輕輕顛勺。
用淀粉勾芡，下蔥段，淋上香油即可出鍋裝盤。
《4》洋蔥炒肥牛
材料：肥牛，洋蔥，青椒，紅椒，高湯，蒸魚豉油，老抽，蠔油，現磨胡椒粉，紅薯淀粉
做法：洋蔥切塊.青椒切塊.紅椒切塊.高湯半碗，加蒸魚豉油三勺、老抽半勺、蠔油半勺，現磨胡椒粉適量，紅薯淀粉少量，攪勻備用.煮鍋坐水，水開後放入肥牛.用筷子撥散，關火.攪動至肥牛基本變色撈出.炒鍋坐油.小火油五成熱時放入洋蔥.炒出香味後加青紅椒塊同炒洋蔥半透明時放入肥牛.翻炒均勻後加入調味汁，炒勻即可。