乳房是女性重要的器官，乳房狀態不僅與健康息息相關，也影響到體型的美觀。
近年來，很多年輕的未婚女性患上乳腺疾病的人數在增多，使得人們開始重視自己的乳房健康了，那麼，女人怎麼保養乳房好？保養乳房有6個訣竅，下面跟著小編來看看。
1、保養乳房的6措施
1.保養乳房加強健美體育鍛煉
女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯科，這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用，同時有預防駝背的功效，不僅能增加運動量，還有助塑身調整體型，讓女性外表更健美。
2.保養乳房糾正不良生活習慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當乳房受到外力擠壓，乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長了會改變乳房的形狀，甚至出現乳房下垂的現象。
在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇鬆緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提托效果，也能預防乳房下垂。
3.保養嫌森滲乳房正常婚育
正常婚育對乳房健康也有很多好處，產後哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發病率。
4.保養乳房重視調達情志
精神壓力與疾病的發生也有很大的關系，日常工作生活中保持樂觀開朗，學會緩解壓力對預防女性常見疾病，如月經不調、乳腺增生等有很好的幫助。
5.保養乳房要加強營養
充足的營養對保養乳房也很重要，乳房健康需要適當地增加一些動物蛋白和脂肪的攝入。
有些女性朋友為了減肥往往會選擇少吃肉，甚至全素食，這樣的飲食習慣對乳房健康是不利的。
想要獲得豐滿的乳房，適量的高蛋白及動物脂肪的飲食也非常重要。
6.保養乳房堅持乳房按摩
乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循環，促進乳房和乳頭平滑肌的發育，同時還有助預防乳頭凹陷。
按摩乳房時最好順著乳腺組織的方向按摩，這樣效果會更好。
2、傷害乳房壞習慣
1、挑選不適當的內衣
鏤空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性『艷光四射』，然而，過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
同樣，束身內衣就像給乳房『上刑』，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。
2、人工流產、濫用避孕藥
有統計資料顯示，乳腺疾病由人工流產誘發的占40%左右。
專家表示，人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內激素水平驟然下降，乳腺剛開始發育，就被急促中斷，導致乳房復原不完全，容易誘發乳腺小葉增生。
而個別避孕藥的激素成分也會導致這個芹脊問題。
3、粗暴性生活
女人的乳房其實很嬌氣，一次富有快樂的同房就容易使它受傷。
美國同房專家曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女可愛到不適，還會削弱其性興奮程度。
而較長時間的壓迫，還春族可能影響乳房的血液循環。
所以，那些陷入快樂的男性，一定記得在同房過程中保護女伴的乳房。
4、高熱量食物
專家表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發胖，還會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發病年齡以30-50歲居多。
5、壓力
工作壓力大的女性容易內分泌失調，而乳房周圍遍佈淋巴組織，當代謝失調時，會導致毒素堆積，導致乳腺疾病。
6、吸煙、喝酒
再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應隨時警惕乳腺癌的發生。
有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。