一直以來我的胸部就很小，很多人還說我是太平公主，可是我也不知道自己為什麼胸部這麼小，我的個子也不是很矮，可是胸部一直沒怎麼發育，現在二十多歲了，胸部還是像初中生的，那麼胸部太小是什麼原因？為什麼自己胸部很平呢？
1、胸部小的原因
第一：蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部『縮水』。
攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
第三：運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。
有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。
特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
第四：錯誤的選擇外塗產品和按摩方式
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩隻會讓乳房越來越小。
女性胸部小的原因我們已經看清楚了，同樣，如果您還在發育期的話，那麼就要盡量避免了，不然的話胸部變平就得不償失了，所以說，胸部小還是可以預防的，當然，前提是還沒有長大，且是發育期。
2、豐胸的鍛煉方法
1.拉肩胛骨
很多MM在走路或站著的時候總會不自覺地含胸或當兩肩向內萎縮。
這既是不自信的表現也是放鬆神經的表現。
無論是什麼，最壞的影響是對MM的上圍有著負面的影響呢。
因此如果想要保持美麗的胸部，請你將肩胛骨打開，並且采用正確的方法拉肩胛骨。
正確拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向後張開，使得兩肩胛骨朝內，同時感覺胸部向前挺直，曲線立現。
這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。
2.確定肩膀與鎖骨的位置
可愛的鎖骨能讓MM的胸部更迷人。
同時美麗的胸圍線調整，會讓這個領口看上去呈現優美的姿態。
兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸，同時肩膀往下壓，因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現萎縮狀，還容易導致肩周炎的炎症，傷害肩部肌肉。
3.夾書豐胸法
在家裡時自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。
當雙手用力夾住書本的時候，你就可以感受胸部集中靠攏。
這個動作一定要堅持到手臂酸累為止，最重要的是練習時要將腰背挺直。
4.收腹
人在行走或站立時，很容易忽略自己的姿勢。
但是為了傲人的曲線，MM在行走時要時刻銘記提起腹部肌肉，當腹部肌肉提起時，胸部線條就會自然而然地呈現上升姿態。
這樣就能很好地提升胸部線條。
倘若不確定如何使用腹肌，請聯系做深呼吸，因為腹部肌肉的生長與氣息升降的位置有關咐畢，吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。
此外還要有意識地防止長期靜坐，久坐會讓人處於一個放鬆的狀態，胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發展。
但若無可避免，請勤奮地做收腹運動。
另外坐著的時候記得挺直腰桿，這樣能讓上半身處在緊張狀襪兄態，同時也能防止胸部線條下垂。
5.呼吸豐胸法
呼吸豐胸可以說是日常豐胸的最快方法之一。
像打坐一樣盤坐在地上,然後雙腳掌並對,上身慢慢向下傾斜。
上半身下傾斜到最大限度後,用嘴巴慢慢將剛才吸進去的氣吐出來,而衡好芹且慢慢抬起上半身。
6.按摩豐胸法
在每次洗完澡之後，用雙手從下往上，從外到內慢慢輕輕地按摩乳房。
此種按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。
7.多做擴胸運動
一定要伸直腰然後抬頭挺胸,雙手合緊放在於胸前。
別忘了要保持讓胸部用力的狀態，然後手上也稍微用力，用推壓的方法將胸部緩慢移動。