夢遺是男性在生殖器發育後會出現的一種現象，有時候在睡夢中就發生夢遺了，夢遺並不是可恥的，它是一種正常的生理現象，但是如果頻繁夢遺，那就需要重視了。
那麼，怎麼避免頻繁夢遺呢？頻繁夢遺怎麼辦呢？一起來了解一下吧！
1、夢遺是怎麼回事
夢遺是在沒有性生活空巖時發生射精，常見於青少年男性，一般是正常生理現象。
按照夢遺發生時間，分為夢遺和滑精：發生於睡眠做夢過程時叫夢遺，發生在清醒時叫滑精。
夢遺一般發生於男性性成熟後，12歲以前的男性罕見，到14歲時發生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達到80%。
一般是正常生理現象，進讓虧虛入青春期後，男性內生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構成精漿，精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。
夢遺次數過少或過多都會引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月夢遺1-2次屬正常現象。
正常情況下，未婚男子一個月夢遺4-5次是常有的事。
次數分佈可以不均勻，有些人在一段時間裡1-2周夢遺一次，但在另一段時間裡卻連續幾次夢遺，也是正常的。
若夢遺太頻繁，一周數次或一夜數次，甚至清醒時也會出現夢遺，就要尋找原因。
2、如何避免頻繁夢遺
《1》、注意心理衛生和精神調節，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格。
經常保持輕鬆、愉快的情緒，排除雜念，清心寡慾，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，夢遺情況自坦燃可減輕。
《2》、注意生活起居，衣褲應稍寬鬆些，夜晚不要過飽進食。
睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得過暖，養成側臥睡眠的習慣。
《3》、節制慾望，戒除手淫。
不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。
逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康復。
《4》、多參加文體活動，培養多種業餘興趣和愛好，適當參加體力勞動。
正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。
《5》、積極治療引起夢遺的疾病。
包皮過長的應手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時應及時治療。
《6》、不要認為夢遺是低級下流的事情而感到不好意思。
夢遺後要注意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎症。
3、男人白天夢遺正常嗎
有些少年在大白天莫名其妙地『夢遺』，這準確地講叫『滑精』，它發生在清醒時；而在睡眠時做夢中發生的夢遺，則稱做夢遺。
長時間的滑精對身體有害，常可導致頭暈腦脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等症狀。
雖然夢遺也有精子溢出，但只要次數在正常范圍以內《平均每月2—3次》就不算病；滑精則不然，不論次數多少都應視為異常。
體質虛弱，長期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴重的神經衰弱、過度疲勞或精神緊張、精阜發炎等，都可能引起滑精。
滑精的防治措施：
首先，積極治療原發疾病，原來的疾患治好了，滑精自然會銷聲匿跡；
其次是調整生活方式，合理安排作息時間，放鬆身心，滑精也會相應減輕或消失。
再次，可進行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1—2次，每次2—3分鐘。
此外，還可以到醫院開些中成藥服用。
平時多鍛煉。
按質按量吃好三餐，調整好作息，減輕心理壓力，滑精現象就會慢慢消失。