優秀的精子究竟是長成什麼樣子？這個問題的答案，很多人都不知道是什麼，關鍵是男性朋友對自己身體的生理常識了解得不多，想要生出健康的寶貝，那麼就需要優質的精子，那麼，正常的精液是什麼樣的？下面的這篇文章中有為大家介紹到了相關的知識，一起來看看。
1、正常的精子
近段時間來，男性的生殖健康一直都受到人們的關注，而相信很多人都發現，最近關於男性精子質量下降的話題似乎並不少，然而有多少人真正了解過衡量精子質量的判斷標準呢？什麼樣的精子才算好精子呢？
1.精液顏色。
正常精液為灰白色或乳白色，若是禁慾時間長，可呈淡黃色，如果為粉色、紅色，多因尿道的炎症，或結核、腫瘤。
2.精液量。
正常男性一次排精約為2-7毫升，若少於2毫升，則視為少精，但若少於1毫升，此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠而導致不育；若多於7毫升，會導致精子密度降低且易從女性私處流出，以致精子數減少。
3.精子密度。
其是指每毫升簡察精液中含有的精子數量，在正常男性中，每毫升精液中精子的數量應該在20×106以上，如果精子密度低於該值，就屬於少精症，會影響生育。
但精子密度如果高於50×106/ml，一樣會因為精子過多而影響到其活動力，從而導致不育。
4.液化時間。
正常精液剛射出時為膠凍狀，30分鐘後可自行液化，若射出後即為『米湯樣』，多見於炎症，若遲遲不能液化，多見於前列腺炎，可影響生育。
5.黏稠度。
將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2cm。
6.精液的酸堿度。
正常精液的為弱堿性，PH為7.2~7.8。
PH值過低或過高，均可影響精子質量，不利於受孕。
7.精子形態。
正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
8.白細胞。
正常精液中白細胞1×106/m，白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
9.活動力。
精子的活動力一般分四級，分別為：無活動的精子、在原地活動的精、緩譽或慢向前曲線遊動的精子、直線向前遊動的精子和快速直線向前遊動的精子，其中直線前向運動精子要≥32%，才有可能使卵子受精。
10.存活率。
存活率通常是指射精攔虛茄後一小時內，具有活動能力的精子比例。
在正常情況下，精子的存活率要在50%以上。
導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。
2、男性保健事項
習慣1：穿褲子要講究
不僅『準爸爸』需要注意，處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。
別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。
過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
所以找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧！另外，男士別常穿純棉的內褲讓寶貝保持『涼爽』。
男科專家解釋道，在男性的進化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且『孤懸海外』，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低於身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。
正常情況下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最適合睪丸的生長發育，也是『小蝌蚪』成長的最好的環境。
要記住，無論是在工作、在家裡還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。
如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。
尤其是辦公室文員、司機等職業，更要注意。
習慣2：向桑拿、熱水浴說不
男科專家提醒：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經產生的精子的活力下降。
對於經常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸長時間的處於一個高溫狀態，當睪丸溫度長期高於40℃的時候，精子活力會大大降低。
尤其是沒有生育過的男性，更應該注意減少熱水浴的次數和時間，改坐浴為淋浴。
習慣3：別大量飲酒
酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。
長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。
現已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，並影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。
西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為『星期天嬰兒』。
這些嬰兒往往體質很弱，發育不良，甚至畸形或癡呆。
因此，男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。
若長期飲酒過量，還有可能造成陽痿或者性無能。
習慣4：不許亂吃藥
現代醫學日益發達，藥物的應用十分普遍，藥物在治療疾病的同時也會產生一些不良應。
據臨床觀察表明，有許多藥物對精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。
其影響的程度取決於多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的長短等。
其中個體的敏感性也是個重要原因。