現在隨著生活壓力的增加，很多男人因為家庭和工作的相互協調不當，導致心力交瘁，性生活力不從心，甚至出現腎虛等現象，其實男人要好好保養自己，才能讓婚姻和性生活都完美，那麼男性腎虛應該怎麼辦？男人腎虛該如何保養調理？下面我們一起來看看。
1、腎虛如何保養調理
腎虛是一種常見的現象。
尤其是男人，最害怕的就是腎虛。
男人的了腎虛怎麼辦，腎虛主要都有哪些症狀。
腎虛又是從哪裡表現出來的呢？
腎虛的先兆從指甲開始，指甲上出現白斑說明男人已經腎虛了。
對此，專家指出，中醫所說的『腎』是一個比較寬泛的概念，包括了西醫中的生殖系統、免疫系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統的功能；而西醫所說的腎單指腎臟，屬於泌尿系統的一個器官。
中醫認為『腎主氣化』，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。
如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現皮膚幹燥、頭發枯黃、指甲血色不好的情況。
同時，中醫認為『肝藏血、腎藏精』，肝臟『其華在爪』，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響，因此『指甲有白斑是腎虛先兆』的說法是有一定道理的。
另據世界衛生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑。
除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、慾望降低等症狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現象，可以很快好轉。
腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。
腎陽虛患者怕冷、小便多、陽痿，調理時應以溫陽補腎為主，症狀較輕時可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥；腎陰虛患者會有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、性功能下降等症狀，調理時應以滋陰補腎為主，症狀較輕者可對症服用六味地黃丸。
養生註重生津養血，人們不妨在醫生指導下根據自身體質適量食用黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，既能養肝血又能起到補腎的功效。
一般來說，導致腎虛的原因有先天不足和後天過度兩種，因此人們日常生活中要避免熬夜、縱慧滲慾，注意生活規律。
2、性生活有哪些類型
1、快速同房
如果你們時間緊迫，可以享受快速同房。
但是要確保對方也願意，否則會引起對方的怨恨。
當她同意同房的時候，也許她的真正意思是不同意。
所以要真正理解對方的想法，不要給你們長期的性生活蒙上陰影。
2、逃跑型同房
如果你們參加一場很無聊的聚會或家庭聚會，可以通過這個方式讓這個夜晚變得不同。
悄悄地溜出去，找一間空臥室，被抓的可能性會使你們的性生活更加激動，有種不同的樂趣。
還可以給你提供一個期待家庭聚會的原因。
3、滿足幻想型同房
每個人都有性幻想，只要你們雙方都覺得舒服，沒有理由拒絕將之變成現實。
只要可能，我們都應該極力滿足對方的性幻想。
例如，如果你的伴侶總是夢想著船上的同房，為什麼不租一條船然後在大海中享受浪漫的一夜呢？
4、假日型同房
只要有任何假日可以使周末成為三天，情人節、紀念日和國慶節等，很多夫妻多會選擇在被窩中度過。
5、『吵架』型同房
激烈的爭吵經常也會導致被窩裡的激烈運動。
爭吵可以導致體內多巴胺和腎上腺素水平的上升，從而導致你和你的伴侶在其他方面也會感到很興奮，如同房。
每對夫妻都會有偶爾的沖突，沖突後的同房往往會將你們的關系變得更融洽。
6、度假型同房
外出度假時，你們可以盡情享受你們的私人時間。
事實上，假期同房有助於你和你的伴侶重燃愛火，在性方面更加親密。
如果你習慣計劃旅程中的時間，記得要安排出同房時間，如在賓館中呆到凌晨或晚飯後回房間一起享受愉快的夜晚。
滾伏
7、『獸性』同房
一絲絲侵略，還帶有緊迫感，通常會有意想不到的成效。
這也是浪漫的神秘元素之一。
你不知道該期待什麼。
如果你們有心情，可以試試撕扯彼此的衣服，略去前戲，享受一種別樣的步調不一致的同房。
8、安慰型同房
也許有時候他僅僅需要的是簡單熟悉而滿足的同房。
如果他這幾天正處於低谷，這也是一種表達愛和支持的好方式，選擇一種你和你的伴侶都喜歡的體位。
9、浪漫型同房
花點時間和心思準備一個浪漫的夜晚。
蠟燭、音樂或一些香檳，這些都可以使你和你的伴侶在情感上達到一致，然後慢慢地享受你們大碧攜在一起的每分每秒。
10、更換地點型同房
改變同房地點會給你們的關系添加自發性，這會使你的伴侶更加渴望同房。
人們經常在相同的時間和相同的地點享受同房，這會使你們的性生活變得沒有色彩。
如果你們一起在洗衣房，不妨在這裡一試，很新鮮的享受洗衣樂趣而且不需要洗衣劑。
11、戶外同房
你經常告訴你的孩子去戶外玩，其實你們也可以將性行為挪到戶外去。
如果你們正好在帳篷宿營，那麼這便是一個很好的機會。
但是要確保你們在私人的地方而不是被暴露在大庭廣眾之下。
12、更換體位型同房
嘗試新的體位會給你的伴侶帶來別樣的快樂，你也會知道哪種體位會有助於她達到高潮，哪種體位可行。
經常更換體位可使你們的性生活保持新鮮，而且你們會更加願意經常享受性生活。
13、馬拉鬆型同房
雨、雪和冰雹，當這些惡劣的天氣來臨時，沒有理由拒絕同房。
可以將之想象成臥室**會。
你們為了一個共同目標一起努力。
例如打破你們每晚同房的次數。
當你的性能力終於釋放出來後，你也許筋疲力盡但是卻很滿足。