很多男性都自認為自己的性能力很好，但是一旦跟自己的性伴侶同房後，自己都可以檢測出自己的問題，有時候性伴侶也會說出自己的問題，那麼這個時候就需要提高自己的性能力，小便踮腳尖能提高性能力嗎？牙膏清洗男性生殖器攔瞎有哪些優點？
1、提高性能力生理常識
1、小便時要踮起腳尖
小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯陽的效果；其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。
最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護陸衡畝前列腺，對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。
方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放鬆，可以重復3～5次。
平時也可以練習。
2、每日提肛100次更健康
有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。
恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡早森面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關系。
提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。
在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛煉，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次，堅持一兩個月，就能感覺到明顯的進步。
3、按摩小腹促血循環
按摩腹部可以促進血液循環、放鬆身心、幫助男性提升性能力。
所以在平時的生活中，更加要注意了，不要輕易的忽視了。
按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，以腕關節為中心，進行旋轉運動，動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。
4、適當的蹲馬步15分鐘
在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。
蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。
每天練習15分鐘，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對射精的控制。
具體做法：兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿盡量與地面平行。
以上的這些生理上的常識有助於你的性能力的提高，更加促進你的夫妻生活健康。
所以以上的這些行為還是要學習下的，能提高的性能力的行為都是好行為，更是能提高夫妻之間的性福指度。
5、踮起腳尖10分鐘
這樣的行為在醫學上，也是一種能提高性能力的行為，更合適能改善你的性運動能力，更讓你在夫妻的性生活中更加的滿足，在不同的時刻，知道怎樣的方式更加的有效的改善你的性能力。
所以在同房的時候，適當的使用LELO產品中的莉莉更能讓你在同房中享受到同房的高潮，激發你的性潛能，讓你的同房更加的持久。
有道是夫妻性生活是需要夫妻雙方之間的提高，男性在這一方面上的提高，就能將性質量提升上去了。
2、牙膏清洗生殖器優點
1、經濟實惠，牙膏便宜，而且量又足。
2、隨處可得：只要是洗澡的地方就有牙膏，避免隨身攜帶某些藥瓶。
3、隱蔽性強：使用前後不易被發現，避免給對方知道，影響男士形象。
4、美容強身：如果你使用含有珍珠粉類的牙膏，也許會增加你生殖器的滑膩程度;或者使用什麼田七、三七之類的牙膏，也許會增加生殖器的血液循環——當然這是牙膏廣告，或許可以借鑒使用。