在生活中由於一些因素的影響，會導致男人有早射的現象，這會嚴重影響夫妻之間的生活質量，那麼萌早射的調理小竅門有哪些？早射的調理鍛煉方法是什麼？其實在生活中有很多可以緩解或治療早射症狀的方法，下面就來詳細了解具體內容吧。
1、中藥調理
(1)冬蟲夏草
冬蟲夏草味甘性溫，歸腎，肺經，含粗蛋白，19種遊離氨基酸，其中多為人體必需氨基酸，還含鉀，鐵，鈣，鉻，錳，銅，鋅等15種微量元素以及維生素B1，維生素B12，維生素C，亦含兩種糖醇類物質及蟲草酸。
有擴張支氣管，鎮靜催眠作用。
用冬蟲夏草煎湯，與鴨肉，雞肉，豬肉燉服，或泡酒飲服，主治腎虛所致早射，陽萎，腰膝酸痛，久喘噓咳，病後體虛不復。
注意事項：陰虛火旺者不宜單獨應用，外感風寒所致咳嗽，氣喘者，不宜使用。
(2)淫羊藿
淫羊藿含淫羊藿甙，植物甾醇，棕櫚酸，淫羊藿素，脂肪，維生素E，生物堿，黃酮甙，皂甙，鞣質，揮發油，蠟醇，油酸，亞油酸等。
具有促進精液分泌，降血壓，降血糖作用，以及提高T細胞比值，促進人體淋巴轉化，增強吞噬細胞能力，興奮性功能的作用。
淫羊藿可以用水煎服，也可以浸酒，熬膏或入丸散。
主
早射陽萎，腰膝無力，陽虛尿頻等症。
注意事項：陰虛火旺者忌服，發熱飲冷，舌紅苔黃膩，便結尿黃者不宜服，陽強易舉者，不宜服。
(3)沙苑子
沙苑子性味甘溫，歸肝腎經，含脂肪，生物堿，維生素A，鞣質以及黃酮類物質，還含有豐富的鐵，銅，鋅，錳等，主治腎虛腰痛，早射夢遺，尿頻遺尿，頭暈目暗等症。
沙苑子可以用水煎服，研細末或入丸散服用。
注意事項：性功能亢進者不宜服，陰虛火旺，小便不利者要忌服。
2、飲食調理襲賣
(1)黃鱔
黃鱔味甘，性溫無毒，含蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，維生素A，維生素B1，維生素B2，尼克酸，煙酸等物質，有補虛壯陽，強健筋骨等功效，可用於治療早射，足萎無力，腰膝酸痛等症，幫助提高慾望水平。
需要注意的是，黃鱔性味甘溫，有虛熱者不宜食用。
(2)蠶蛹
蠶蛹味甘，性溫，有小毒，入脾，腎經，含豐富的卵磷脂，蛋白質，脂溶性維生素，甾醇，煙酸等物質，有益精壯陽，健脾和胃之功效，用蠶蛹烹制成菜肴食用，可治療因腎陽不足引起的早射，陽萎，性冷淡等症，需要注意的是，有實熱症者，陽強易舉者要慎服。
(3)桂花蟬
桂花蟬味甘咸，性溫，入腎經，含優質蛋白質，脂類，遊離氨基酸，鈣，磷，鐵，維生素等對人體有益的營養物此盯質，有壯腰補陽，滋補養生之功效，用適量桂花蟬小火炒烤至熟，下酒或當零食吃，可治療腎陽虛所致的早射，陽萎，夢遺症，需要注意的是，慾望亢進者忌服，陰虛火旺，有實熱證者慎服。
3、藥膳調理
(1)牡蠣童子雞
做法：取童子雞1隻，宰殺後去毛去內臟雜質，洗凈放入大碗內，牡蠣肉30克洗凈切成塊狀(如果用幹品則先用溫水泡發好)，放在雞肉上用幹凈的竹葉蓋好，將蔥洗凈切段，生薑洗凈切片，放入碗中，加適量清湯，上蒸籠蒸至熟爛後，揀去蔥，薑，放入味精，食鹽，用淀粉勾芡澆在雞肉上即可。
功效：健脾益氣，補肝益腎，伴隨拍扒逗有脾胃虛弱，消化不良，白細胞減少，盜汗，自汗，骨質疏鬆等症的早射患者適宜多吃。
禁忌：有痛風病史人群要慎服。
(2)人參雞子清
做法：將五克人參焙幹，研為細末。
用雞子清調勻燉熟，不要吃雞蛋黃，一次燉服，一日服用一到兩次。
功效：大補元氣，固脫，生津，安神，抗衰老，伴隨氣虛慾脫，虛咳喘促，心悸怔仲，健忘，虛汗淋漓，頭暈目眩，四肢無力，久虛不復，早衰，氣血津液不足，須發早白，失眠多夢的早射病人可以多吃。
禁忌：服用此藥膳期間忌喝茶，吃蘿卜，綠豆;患感冒時不宜服用此藥膳。
(3)三味溫腎丁香鴨
做法：取丁香，肉桂，草蔻各5克，加水適量，煎熬兩次，每次水沸後20分鐘取汁，收集藥液3000克，鴨子宰殺後去毛和內臟，洗凈，放入藥汁中，加入拍碎的生薑和蔥，開文火煮至六成熟時撈出來放涼，將鹵汁放入鍋中，再放入鴨子用文火煮至六成熟後撈出放涼;再倒入鹵汁，放鴨子開文火鹵至鴨熟後撈出;繼續倒鹵汁，加食鹽，冰糖，味精調勻，將鹵熟的鴨子放入，開文火，邊滾動鴨子邊澆鹵汁，直到鴨子變得色紅亮時撈出，均勻淋上香油後食用。
功效：溫中和胃，暖腎助陽，可輔助治療因腎陽虛引起的早射症狀。
注意事項：陽強易舉者，有內熱者忌服。
4、藥茶調理
(1)三花去煩茶
做法：取金銀花，生甘草各10克，紅花3克。
一同洗凈放入鍋中，加水適量煎湯，去渣取汁。
每日一劑代茶飲。
功效：清心除煩，活血化瘀，輔助治療因前列腺炎所致的早射，小便淋漓不盡，心煩失眠，夜間口幹，舌質紅，脈弦等症。
注意事項：喝茶期間忌辛辣食物，忌煙酒，腎陽不足的早射患者忌服。
(2)雙花清心茶
做法：取白菊花，枸杞子各15克，合歡花，綠茶各5克。
將白菊花，枸杞子，合歡花快速沖洗幹凈後，與綠茶用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，每日一劑代茶飲。
功效：清心排慾，滋肝補腎，能輔助治療伴隨慾望亢進的早射，頭暈眼花，腰膝酸軟，舌質紅，苔黃，脈滑或弦。
注意事項：慾望冷淡者慎服。
5、按摩法調理
在過性生活前，可以按摩肛門周圍，腹股溝，大腿內側，小腹及陰囊部位。
陰虛火旺型早射人群可以經常按摩育門，玉泉，勢頭，羊矢等會女性私處經外奇穴及沖脈中的會陰，氣沖，石關等穴位。
腎氣不足型早射人群可經常按摩會女性私處經外奇穴勢頭，泉陰，玉泉及足太陽膀胱經的腎俞三焦俞，氣海俞等穴位。
心脾兩虛型早射人群可經常按摩會女性私處經外奇穴勢頭，育門，玉泉，泉陰及足陽明胃經的足三裡，氣沖，歸來等穴位。
肝氣鬱結型早射人群可經常按摩會女性私處經外奇穴育門，玉泉，囊底及足厥陰肝經的足五裡，太沖，中鬱，陰包等穴位。
濕熱下註型早射人群可經常按摩下腹部以及任脈中的會陰，中極，關元，神厥，陰交，督脈中的腰陽關，腰俞，神道等穴位。
6、早射按摩取穴
育門：位於兩側下腹部，近腹股溝中，正1/3交界處的陰毛中。
玉泉：位於恥骨聯合下，陰莖上際處。
勢頭：位於男性陰莖頭尿道口上部。
囊底：位於男性陰囊下十字紋中。
羊矢：位於腹股溝橫紋中，與恥骨上緣相交接處。
會陰：位於會女性私處正中，男性在陰囊與肛門之中取穴。
氣沖：位於臍下5寸，曲骨穴旁開兩寸處，即腹股溝上方，股動脈中側。
太沖：位於足部第一，二蹠骨結合部之前的凹陷處。
陰包：位於股骨內踝直上4寸處。
足五裡：位於氣沖穴下3寸處。
7、提高性功能需知
1、男人要對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
2、保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。
精神抑鬱會影響男人性功能的發揮。
過分緊張會誘發男人早洩、陽痿的出現。
而充足的睡眠休息時間是提高男人性能力的法寶。
3、要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏才會使男人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對提高性能力大有裨益。
4、保持適當的性生活。
禁慾和過度的性生活均會導致男人性能力早衰。
而適度的性生活不但可以促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮，還可以讓男人的性能力一直維持。
5、經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉，可以很好的提高男人性能力。
而男人性功能的『興衰』與腰部和腳部有密切的關系。
6、注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
7、注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。
外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性能力的衰老。
8、講究科學的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞，起居有時，飲食有度，這些都是男人維持性能力最該注意的生活細節。
9、要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發男性陽痿、男人慾望減退等。
10、規律鍛煉，運動對同房有積極作用。
堅持規律運動的男人，反應敏捷，身體器官老化緩慢，抗病能力增強。
體質強了，就會減緩性功能的衰退，60歲後依然能維持很好的性能力。
11、營養均衡，男人想維持性能力應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
12、重視外表，年紀大並不意味著保守陳舊。
50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。
註重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持男人性能力。
13、戒煙限酒，研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為慾望減退等。
而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
14、謹慎進補，為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。
有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，不正確的進補或過度進補都不利於男人維持性能力。
15、堅持同房，性和愛都與生命同在。
男人想維持性能力延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味著慾望的喪失和性生活的終止。
美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男人有慾望者達90.4%，54.7%的男人60歲後仍然會有強烈性要求。
適當和諧的性生活，有利於增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。