對於男性來說，陰莖勃起是性能力的一種體驗，有些可能會遇到勃起障礙問題，陰莖難以勃起或者是勃起的硬度不夠，對男性的身體健康有影響，還會影響到夫妻生活，那麼男人勃起障礙怎麼辦？男人勃起障礙原因有哪些？下面為大家介紹。
1、男人勃起障礙的原因
1、心理因素
每一個男子都可能偶爾有勃起障礙的時候，暫停幾天性生活，休息休息，不必在意就是了。
越是在意，反倒會引起心理問題，使得勃起障礙延續下來。
工作勞累、焦慮、心情不佳，都可能偶爾引起勃起不良。
2、藥物因素
許多治療性用藥產生的副作用。
一般來說，凡能阻斷中樞作用或幹擾局部神經對陰莖平滑肌調節功能的藥物，都會導致勃起障礙，降血壓藥物，特別是利尿劑，對性功能的影響已經在美國進行的一項治療輕度高血壓的大規模研究中得到證實。
其他治療精神病和抗抑鬱等藥物也可能引起性功能障礙。
3、不良的生活習慣
男性朋友的一些不良生活習慣，也會影響男性的性功能，從而導致勃起障礙。
常見的原因有：過多的吸煙、吸毒、嗜酒等均可能引起勃起功能障礙的原因所在。
所以，要注意日常行為習慣，避免不良習慣影響性功能健康。
2、勃起障礙怎麼辦
1、勇敢的去醫院治療
雖然勃起障礙對於男人來說是一件很丟人的事，如果出現了勃起性功能障礙，患者不要有太大的心理壓力，應該及時的去醫院查明原因，盡早的去治療，爭取早日恢復健康。
2、養成良好的生活習慣
杜絕抽煙、喝酒、吸毒等陋習。
手淫是男子正常性功能，根據國內外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康並無損害。
但是過於頻繁的手淫，就會造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，這都是手淫過度的表現，應當盡量減少和節制。
3、多用膳食調理
多吃一些優質的蛋白質：一些動物性的食品本身就含有一些性激素，能夠促進慾望以及精子的形成。
適當攝入脂肪：男性如果攝入脂肪的量減少，就會使精子的生成受到限制，慾望下降甚至。
補充維生素和微量元素：維生素C對性功能的恢復有著積極的作用。
維生素A和E在促進睪丸的發育以及增加精子的生成並提高活力等方面有著決定性作用。
4、注意心理健康
不良的心理因素是造成勃起性功能障礙常見的原因，因此，大家需要注意的是要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。
夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
3、勃起功能障礙的危害
1、讓男人失去自信。
男人『不舉』意味著什麼？意味著不能過正常的夫妻生活，就跟太監似的，讓男人在人前感覺低人一等。
2、影響生育能力。
因為陰莖不能勃起，不能完整的進行性生活，就不森讓能把精子送入女性宮頸，培植胚胎，造成無法生育。
4、如何增強勃起的硬度
1、陰莖抽動鍛煉法
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。
重復此動作，堅持一分鐘左右即可。
2、排便鍛煉法
排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
3、蹲馬步訓練陰莖強度
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
為不使同房功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
4、自慰鍛煉法
強烈刺激而一氣呵成的同房射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。
此外，當進此型局行上下自租腔慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。
5、冷熱水交替
準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。
最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
勃起硬度不夠和多種因素有關，如性強度，性頻率，精神狀況，以及前列腺炎，前列腺增生等疾病有關，同時，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現形式，建議你到正規醫院做相關檢查，查明引起勃起缺乏硬度的原因，針對治療消除疾病危害。