經常有人說人的頭發堆積很多，那麼提高精子質量可行嗎？小張對此特別好奇，認為禁慾一段時間後儲存的精子相對質量會更高。
禁慾可以提高精子質量這種說法正確嗎？如何提高精子質量最有效？
兩性專家表示：精子在睪丸產生時，其形態結構和染色質基本成熟，但不具備運動和識別能力。
之後，精子會進入附睪。
在到達附睪尾部之前，大約有一半的精子會老化、分解，然後被吸收。
即使精子最終到達儲存和成熟的最佳位置，其活力也是有限的。
所以禁慾並不能提高精子的質量，想要通過禁慾來達到優生優育的目的顯然是行不通的。
如何提高精子質量？
第一，立即棄煙。
每天吸煙超過一包的男性精子活力總是比不吸煙者弱。
但是戒煙後要特別注意不要焦慮，因為那樣會降低睪酮，從而引起精子減少。
第二，晚上起來小便。
這是一個好習慣，因為這將有利於精子的產生。
第三，多吃含維生素E和微量元素的食物。
含有維生素E和多種微量元巧盯慎素的水果和蔬菜，可以抵抗殺精菌。
所以要多吃含維生素E和微量元素的食物。
每天增加600毫克的維生素E，可以提高精子活力。
第四，穿寬大的棉質內衣。
寬棉內褲比『Y』型尼龍內褲好，可以防止陰囊受到幹擾，有利於精子生成。
避免洗熱水澡。
每天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼在身體上時間太長，會使孝敬溫度升高，影響精子生成。
5.請醫生定期檢查。
如果不小心染上性病，必然會對精子數量產生不利影響。
如果發現生殖器有異常，要定期找醫生檢查。
第六，跑步要適度，不要太激烈。
劇烈跑步會降低精子活力，所以跑步要適度，不要太劇烈。
七、保持愉快的心情。
緊張和憤怒是包括精子弱化在內的數百種疾病的根源。
所以，要則亮時刻保持愉快的心情。
八、不宜長期禁慾。
如果生殖器經常充血，陰囊溫度會升高，導致精子活力下降。
所以，不要長期禁慾。
9.不要亂用藥。
治療抑鬱症、瘧疾和一些潰瘍的藥物會影響精子的產生。
因此，當你需要使用那些藥物時，你應該事先咨詢你的醫生。
十、休息時間不要太長。
找些或輕或重的事情做，不要偷懶，但不要幹重體力活。
而且休息和體力勞動要適度。
總之，僅靠禁慾來提高精子質量是不可行的。
而且，如果男性長期沒有正常的性生活，精子失去活力後會處於老化狀態，女性更難受孕。
即使成功受孕也可能導致胎兒智力發育遲緩或其他不良現象。
因此，建議男性朋友采用正確的方法提高精子質量。