在豐胸方法方面臘笑除了隆胸術之外專家建議女性如非必要最好是采用常規自然的豐胸方法，例如調整飲食、堅持合理適度的運動鍛煉、加強胸部按摩等等，這些對於乳房健康還有不少益處。
那麼胸部小怎麼健康豐胸？女孩怎麼成功改善胸小問題？
1、健康豐胸方法
一、及時補充營養
萬物生長離不開營養，而胸部發育更是離不開營養的補給。
合理的營養保證了人體的健康，促進生長發育，而這些營養主要來源於食物。
像豆類、堅果類、魚肉類，這些有助於胸部發育的食物應該合理搭配食用，為胸部發育打下紮實的根基。
如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
而含豐富蛋白質的性仁、核桃、芝麻等，含有豐富的維生素e，能讓乳房組織更富有彈性。
多吃一些豬蹄、鳳爪這些含有膠原蛋白類食物，不但對胸部的發育具有很好的促進作用，而且還能美容養顏呢。
二、經常遊泳
遊泳除了可以強身健體，瘦身減肥之外，還對乳房的發育很有幫助哦。
在水中用標準的蛙泳姿勢，手臂滑動水可以充分擴胸，增加胸擴和胸部肌肉，使強乳房更加結實、堅挺、飽滿。
敬芹而且遊泳有利於腹、腰肌鍛煉。
三、水攻法
在淋浴時，利用水的沖擊噴射胸部，可以促進胸部肌膚血液循環，還能防止胸部皮膚的鬆弛。
把水開到最大，利用水壓噴射，噴頭離乳房大概10-15厘米為宜。
蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少沖洗1分鐘，以冷熱水交替沖淋最理想。
四、胸部健美運動
(1)每天堅持多次進行擴胸運動，這樣不僅能伸展胸肌，又有豐胸的功效，還能緩解肩部疲勞，鍛煉肌肉。
(2)雙膝跪地，雙手放在身旁兩側撐在地面上，然後手臂慢慢彎曲，直到下頜和胸部都快及地為止，反復做10次。
(3)雙手放在頭的下方，然後頭和腳，還有手臂都貼著地，身體向上慢慢挺胸，並保持片刻，重復做8次。
2、瘦身豐胸飲食方法
1、補充脂肪。
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。
因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2、補充水分。
多飲水對乳房的健美作用很大。
3、補充膠原蛋白。
乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。
為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。
含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。
同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。
4、激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性亮局畢中起重要作用。
應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。
如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。
維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
減肥貼心推薦：日常豐胸護乳方法
1、注意姿勢。
女性的背部與乳房的健美關系密切。
走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
3、胸部按摩，正確方法每日按摩美胸。
4、做好胸部健美。
主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。
5、合適的胸罩。
選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護你的胸部，襯托到合適的位置，減少地心引力的作用，減少外界對它的傷害。