約有10%的女性從未體驗過性高潮。
對她們來說，通過練習，這一困擾是可以解決的。
據大眾養生網報道，在性愛中，女性要學會在『放鬆』和『緊張』間保持平衡。
保持肌肉緊張。
很多女性都以為，性愛時應該讓自己全身放鬆，平躺在床上就能等到性高潮。
要獲得性高潮必須先讓肌肉緊張起來
尤其是腿部、腹部、臀部，應同時保持緊張。
可以嘗試著收緊這些肌肉，緊緊繃住，尤其是盆底肌肉，即憋尿時會用到的那部分肌肉。
這樣可以加速血液流動，讓人迅速『性』奮起來，同時也能加大對男性的刺激。
保持身心放鬆
雖然肌肉處於緊張狀態，但頭腦要放鬆，全身心地體會感官刺激。
如果此時難以集中精神，那就閉上眼睛反復想一句話，如『我想做多久就能做多久』、『就是這樣』或『這感覺太棒了』。
當腦子裡隻有這一個和性有關的念頭時，女人更容易『性致勃勃』。
以上兩個方法只要多加練習，久而久之就會變成習慣，女性也就能不斷迎接性高潮。