男女性高潮宛若『兔起鶻落，稍縱即逝』，但親歷性愛的雙方卻意識不到這一點，甚至有人還會拿自己和伴侶，抑或是想入非非的與其他人的性愛進行比較。
想別人的是持續長久，而惋惜、困惑著自已的時間則是太短太短了。
其實不然，有研究顯示：男女性高潮的維持時間最多也隻有半分鐘。
一、莫將快感和高潮混為一談
有研究顯示，女性的高潮感受平均可以持續18秒。
男性在這方面略勝一籌，可以達到22秒左右。
這一時間主要是由高潮感的強弱、人們在性愛中投入與否，以及腦中信息傳遞的速度所決定。
個體之間會有差異，但差距不會很大。
有的男性聲稱自己的高潮感受可以持續5分鐘，那純粹是自欺欺人，或者是誤將快感和高潮混為一談。
二、女性快感有八個單類型
女性的高潮時間雖短，但高潮感受非常多樣。
一項針對936名已婚育齡婦女的性高潮調查顯示，女性的高潮包括8種常見的單類型：陰道收縮型、周身暖流型、周身抖動型、電流通過型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。
有一部分人可以同時表現出兩三種，甚至混合了四種類型。
三、加強盆底肌肉訓練 以增強高潮感受
無論男女，高潮感受都有強弱之分。
多數情況下，女性出現陰道肌肉自動收縮，有可能就是高潮了。
建議男女都加強盆底肌肉訓練，這樣可以加強性器官周圍肌肉的收縮性，促進血液循環。
由此一來，高潮感受就能明顯增強。