文/LoveMatters編輯部
做足了避孕措施
我還是怕懷孕
這到底該怎麼辦？
在小愛回答的幾千個問題裡，總有那麼幾百個，是關於女性對懷孕的擔憂。
對於沒有生育打算的女性，懷孕可能真的是『天塌下來』的事。
小愛收到的大多數有關懷孕的問題，是這樣的。
小愛，我上個月體外避孕，月經推遲了，會不會懷孕？
小愛，我安全期做了，會不會懷孕？
小愛，我在外面蹭了蹭沒進去，會不會懷孕？
其實這些網友在提出問題的時候，已經知道自己沒做好避孕措施，來問小愛，也隻是尋求心理上的安慰。
可是小愛能告訴你的，隻是『確實有概率懷孕』，加重你的焦慮。
遇到這種情況，你的解決辦法很簡單，只要好好避孕就可以了。
套套當然是一個方便有效的辦法，如果實在不喜歡，也可以試試短效避孕藥、皮下植埋、宮內節育器等避孕手段。
但還有一些女性，她們的問題是這樣的：
害怕懷孕，即使用了保護措施，還是會擔心懷孕了該怎麼辦。
每次大姨媽推遲都會慌張，害怕戴了套之後避孕還失敗的。
過完性生活之後感覺每一天都是擔驚受怕的，越是快到姨媽來的日子越擔心，雖然知道全程戴套而且套套沒破的話懷孕的可能性很低，但還是很擔心，現在對過性生活都有抵觸情緒了。
她們做好了一切措施，仍舊恐懼懷孕。
或許，她還在讀書，經濟沒有獨立。
或許，她的家庭對婚前性行為的接受程度很低，會因此貶低、甚至『拋棄』她。
或許，她處在人生的關鍵階段，一次意外懷孕可能打亂她的計劃。
或許，她對目前的關系不確定，一場意外懷孕會帶來糾纏與拉扯，甚至不得不獨自面對流產。
或許，她在穩定的婚姻關系中，一次意外懷孕可能讓她不得不生下這個孩子，即使她還沒準備好。
……
總有各種各樣的理由，讓女性對懷孕充滿恐懼，從而對享受愉悅卻步不前。
但你真的，不必這樣。
沒錯，現有的避孕手段無法做到100%避孕，女人完全做自己身體主人的願望，還沒有實現。
但你要知道，目前常用的避孕手段雖然不是100%靠譜，但有效率都達到了95%以上，如果幾種結合使用，可以更高。
你也要知道，即使真的避孕失敗，人工流產也常常沒有言情小說裡描述的那樣狗血而可怕。
一次在正規公立醫院完成的人工流產，大概率不會影響身體健康；對大多數人來說，也不會影響後續懷孕。
你還要知道，你的身體，你擁有處置權，意外懷孕後無論是流產還是生下來，都是你的決定，你無需受任何人牽制。
你更要知道，你不是一個人。
這世界上有千千萬萬的女性，和你一樣對懷孕充滿恐慌；也有成百上千研究者，在為更有效的避孕手段，奉獻心血。
最重要的是，你要知道意外懷孕不會改變你。
這不意味著你沒有對自己負責，也不意味著你被『貶值』，對身體的傷害，也十分有限。
一次意外懷孕，不會讓你的生活偏離原有的軌道，也不會消減你作為一個女性應有的力量。
如果你知道了這些，仍舊恐懼懷孕，那你可以選擇不發生異性性行為。
沒錯，不發生。
性不是生活的全部，你可以選擇放棄。
但是，2000年，『英國精神病學雜志』上的一篇論文指出，恐孕，Tokophobia，其實是一種精神障礙，通常情況下患者使用了一種或幾種避孕手段，但仍舊害怕懷孕和懷孕導致的生育過程。
它鮮少被關注，但它真實存在。
所以，或許你需要的是更專業的幫助。
研究表明，認知行為療法和抗焦慮藥物治療，都可以有效緩解恐孕。
恐孕或許不會直接影響你的健康，但可能降低你的生活質量、減少你的愉悅、影響你和伴侶的關系。
所以如果這篇文章不足以幫到你，那就去尋求精神科醫生或心理咨詢師的幫助吧！
為了愉悅去看心理咨詢師並不丟人，為了讓自己大膽地享受性，就邁出這一步吧。
參考資料：
Hofberg，K.，& Brockington，I. (2000). Tokophobia: an unreasoning dread of childbirth: a series of 26 cases. The British Journal of Psychiatry，176(1)，83-85.
Hofberg，K.，& Brockington，I. (2002). Tokophobia: a morbid dread of childbirth. European Psychiatry，17，153.
Hofberg，K.，& Ward，M. R. (2003). Fear of pregnancy and childbirth. Postgraduate medical journal，79(935)，505-510.
Sjögren，B.，& Thomassen，P. (1997). Obstetric outcome in 100 women with severe anxiety over childbirth. Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica，76(10)，948-952.
Saisto，T.，& Halmesmäki，E. (2003). Fear of childbirth: a neglected dilemma. Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica，82(3)，201-208.
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