咨詢鄰家熊大媽兩性健康
1、牡蠣
牡蠣當中含有的鋅元素非常高，因此有男子漢食物的稱呼，這是因為鋅元素可以幫助促進生成精子的核酸以及蛋白質代謝，也可以提高精子的活力以及數量。
2、山楂
山楂其中最為豐富的營養物質當屬維生素C，這種營養物可以降低精液的凝聚力，因此有助於精液液化，而且有很多實驗都表明，山楂可以提升精子的活力。
3、山羊肉
羊肉是一種壯陽食物，羊肉當中含有豐富的左卡尼汀，這種物質可以促進脂肪代謝，為細胞的活動提供能量，在人體中的多個器官當中附睪中的含量最高，可以促進精子成熟，也可以改善精子的活力，因此適當食用可以達到養精效果。
4、山藥
山藥之所以被當做養精食物應該歸功於其中含有的精氨酸，這種物質在精子的生成當中發揮重要作用，在提高精子活力的同時還可以讓精子數量增多。