陳先生，34歲，結婚快十年了，前幾年因為工作的事情，沒有生育的打算，最近幾年，自己的工作也穩定了，收入也提高了，就打算要一個孩子，畢竟自己已經34歲了，自己的妻子也已經是快三十的人了，但是無論夫妻二人怎麼努力，始終都懷不了孩子。
陳先生夫婦二人就去醫院檢查是否有不育症，檢查結果出來後，確定陳先生的妻子沒有問題，但是陳先生有存在一些問題，陳先生的精子死亡率較高，而且有少精現象，且陳先生的精子質量不是很高，這就導致精子進入卵巢的過程中發生死精現象，從而大大降低了受孕率。
陳先生知道後很困擾，醫生告訴陳先生，要提高精子的質量。
相信有一部分人也會有這種困擾。
下面讓我們一起了解一下 精子是從哪兒來的？如何提高精子的質量？醫生總結了下面三點，讓我們共同了解一下。
精子是從哪裡來的？精子是怎樣產生的？
精子的發生過程主要是來自於精原細胞。
精子是在睪丸產生的，睪丸裡面的精原細胞是產生精子的主要細胞，然後通過生長發育成像小蝌蚪一樣的成熟精子。
從一個精原細胞變成一個精子,這個發育的過程是2-3個月左右。
精子在37攝氏度的環境下，一般可以存活4~8小時，在子宮和輸卵管裡可以存活2~2.5天，在宮頸內可以存活2~8天,若與卵子結合成了受精卵，那就開始孕育生命了。
什麼叫精子質量，什麼原因導致的質量低?
精子質量主要是精子的活力的高低，活力較低會出現死精現象，精子活力就是精子的運動速度和環境耐受力，我們都知道跑得最快的精子才能和卵子結合，而且要克服高溫等才能和卵子結合，精子活力與日常生活聯系緊密，生活不健康的人往往精子活力低。
精子質量低的原因
1.睪丸處於病理狀態
精子都是由在睪丸內產生的，當睪丸發生炎症或感染一些病毒時精子也會受到影響，會直接導致精子質量下降，睪丸在『生病』的狀態下產生的精子也會是『病怏怏』的，睪丸不僅是精子的產生場所，還是精子的生長和生存的場所。
如果生存環境惡劣，精子不僅會發生質量下降的情況，還會發生畸形精子，最常見的就是大頭精子，雙頭精子。
大頭精子受孕成功增加分娩難產的風險，也增加了難產死亡率。
所以睪丸處於病理狀態是導致精子質量低的重要原因，有這種情況一定要及時治療。
2.輸精管道堵塞
當輸精管道發生不同程度的堵塞時，會影響精子無法順利排除體外，導致精子滯留在管道內，但是精子的生存環境非常嚴格，必需在恒溫的環境下才能生存的更久，輸精管道不適合精子長期生存，輸精管道存留的精子最高可以達到28天左右，在這28天裡，精子是處於活力逐漸降低的狀態，直到自然死亡，不是說每個精子都能至少存留28天，有些『體質弱』的精子都熬不過2天。
當我們輸精管堵塞時一定要及時疏通，輸精管是不可或缺的生命通道。
3.精索靜脈曲張
精索連接著睪丸，是睪丸重要的血運通道。
靜脈曲張就是血管內的血液瘀滯，或是血管發生擴張，以及血管局部的病變反應。
當發生精索靜脈曲張時，最直接導致的就是睪丸疼痛，睪丸局部溫度升高，這種情況最易導致睪丸萎縮，從而會影響精子的生成以及影響精子活力，甚至導致精子死亡。
4.先天性遺傳因素:某些染色體或基因異常可導致精子生產缺陷，存活率較低。
5.藥物影響:臨床.上有些藥物，如抗腫瘤藥物等，可影響精子生成和成熟，導致精子死亡。
6.不良的生活習慣和環境因素:可引起精子的發生和成熟障礙，導致精子存活率降低，如長期大量的吸煙和酗酒、高溫環境、電離輻射、化學物質等。
7.免疫因素:抗精子抗體出現。
抗精子抗體會對抗精子。
當免疫系統錯誤地將男性精液中的精子當成入侵者，發動攻擊並破壞或殺死精子時，就會發生這種情況。
8.維生素的缺乏:缺鋅、缺硒。
醫生總結的3點可以提高精子質量
第一點：生活方式改變
1.養成健康的生活方式，如戒煙酒，均衡飲食，多吃點蔬菜水果，多補充維生素，要注意休息，減少熬夜。
要注意控制體重，男性過於肥胖會導致睪丸溫度升高，不利於精子活力提高。
2.避免不潔性生活、預防男性生殖道感染。
3.避免接觸毒物、遠離放射線及高溫環境。
少到蒸汽浴室房和桑拿。
高溫不僅會直接傷害精子，還會抑制精子的產生。
第二點：藥物治療
1.抗感染治療:有生殖道感染的患者，應接受抗感染治療。
2.抗氧化治療:維生素C、番茄紅素、輔酶Q10等藥物具有一定的作用。
3.促進精子新陳代謝的能量合劑:如三磷酸腺苷(ATP) 等。
4.激素類藥物:運用激素類藥物，調節體內內分泌功能以及補充各種營養物質。
5.微量元素:適當補充微量元素可對精子生成、發育起關鍵作用，特別是含鋅、硒的藥物。
在服藥的同時，輔助物理治療更有效。
物理治療精子存活率低，主要采用電磁生理學，增強病變部位藥物的吸收，精子存活恢復速度，疾病發病率低。
第三點：手術治療
輸精管堵塞時一定要及時做手術疏通管道，精子在輸精管停留過久會大大降低活力，提高死精率。
精子質量低的主要原因還是在於生活方式不健康。
所以我們最根本的治療原則就是要改變自己的生活方式，養成良好健康的生活習慣，不吸煙，不喝酒，不熬夜，私生活不混亂，還有一定要禁手淫。
平時注意多鍛煉身體，多吃點蔬菜水果。
關鍵的是一定要樹立信心，不要給自己的壓力那麼大，有備孕計劃的夫妻更要調整好心態，妻子要做到督促的工作，備孕是不能著急的，一定要調整好自己的心態，慢慢的順其自然的，相信大家一定會迎接到屬於你們愛情的新生命。
《聲明：本文僅用於科普用途，若有疑惑請去正規醫院咨詢》