小孫和老公結婚5年，為了雙方的事業發展，一直沒有要孩子。

恰逢疫情讓二人從忙碌的生活中鬆弛了下來，雙方的生育意願也就這樣應運而生了。

由於是第一次考慮懷孕生子，各方面的經驗都比較欠缺，以至於雙方準備了很久，始終沒有成功。

夫妻倆不知問題出在哪，信心便逐漸缺失。

某個周末，小孫回娘家探望父母，正巧姐姐也在。

看著小孫愁眉不展、心事重重，一副吃不下飯的樣子，姐姐擔憂道：『這星期怎麼自己回來的，平時不都兩個人黏黏糊糊的一起來，今天怎麼不見他？』

小孫有些尷尬：『我都不好意思說，這不想要孩子嘛，我們倆覺得現在這個時候沒那麼忙，機會挺不錯的，身體狀態也好，結果備孕好幾個月了都沒要上。

』

姐姐道：『就因為這事兒啊，生孩子就是這樣，你不想要的時候它來的悄無聲息，像我兒子一樣，來得就比較突然，可你想要的時候就怎麼也要不上。

其實生孩子需要磨合，有計劃的懷孕需要很多技巧』

『比如時機啊，兩個人的心情要愉悅啊等等，包括事後的姿勢也對懷孕有影響。

那個細胞在女人身體裡的存活時間有限，受孕條件不佳，懷孕的幾率就會降低』聽了這話，小孫覺得確實有幾分道理。

相信備孕夫妻們的備孕生活各有各的形態，許多年輕夫妻也會遇到小孫這種長期不成功的情況。

那麼對於有生育計劃的夫妻來說，備孕期間需要注意些什麼呢？還有哪些問題要提前去了解呢？

一、何其珍貴的性細胞

生育是一件美妙，同時又很神奇的事情，從受孕開始，整個過程就充滿著競爭和淘汰。

特別是兩個可愛的細胞相遇並結合的那一刻，需要的不僅是超越眾生的毅力和忍受孤寂的耐心，同時也需要強運在身。

為什麼這麼說呢？因為性細胞的存活時間真的非常有限，且存活條件較為苛刻。

人體內的各種細胞能存活多長時間呢？紅細胞的壽命為120天，白細胞的壽命為15天，腦細胞最長壽，可以與人共存。

反觀性細胞，它們的誕生像煙火般美妙而短暫。

卵細胞通常隻能活1天，而精細胞在大多數條件下，壽命至多不過2小時，隻有極少數被命運眷顧的幸運兒，能存活1至3天。

有些人可能會說，人體細胞不隻有壽命長的，也有不少『短命鬼』，比如消化系統的上皮細胞，也隻能活2到3天。

但是別忘了，性細胞的誕生與存活，都是有條件束縛的。

性細胞的產生是有規律的，精細胞規模龐大需要不斷累積，蓄勢待發。

而卵細胞每月隻會按時出現一顆，萬一遇上排卵推遲，兩種性細胞甚至會錯過相遇的瞬間。

人體其它細胞則不同，它們的更新換代是不需要額外的條件去支持的，隻需按照機體新陳代謝的規律即可。

或許細胞迭代更新會涉及到代謝速度，但它們始終是源源不斷、新舊更替、一個接一個的。

性細胞特別是卵細胞則不同，它是多麼的稀有，這也是為什麼孕育一個生命帶有著各種不確定性的原因。

它們需要人為創造條件，需要毅力、耐心甚至是運氣。

二、精細胞的奇妙旅程：相遇之前的角逐

有些人可能會覺得，男性一次可以排出那麼多精細胞，總會有幾個『能兵強將』吧，受孕的概率應該很高才對，為什麼有些夫妻嘗試很長時間都不成功呢？這就涉及到精細胞進入女性體內後的一段旅程了。

性細胞離開男性身體後，它所處的環境就會發生改變。

而在一個脫離了『本體』的陌生環境當中，每一種不確定因素都會導致它們無法到達最終的目的地。

一般來說，精細胞進入女性身體後，會聚集在陰道後穹隆與宮頸口附近。

由於環境發生改變，此時精細胞需要承受異常環境下的各種影響。

若它們不能順利通過宮頸口，就會因為被拒之門外而死亡。

比如女性體內的環境對精細胞刺激較大，會導致2小時內死傷超過9成。

但換個角度來看，女性體內的環境條件，恰恰可以天然淘汰掉那些活力沒那麼強的『選手』。

通過宮頸口的精細胞，情況就會好很多。

然而對於一個個渺小的個體來說，通過宮頸口隻是第一道關卡，後面還有漫長的路等著它們去走。

而這過程中，又會有一部分『兄弟』掉隊。

臨床觀察發現，『行事』過後，精細胞會在1小時內進入宮腔內，6小時後，進入宮腔的精細胞會全部呈現出活躍狀態。

但隨著時間推移，進入12到36小時階段，精細胞的存活數量最終會減少到總量的2.5%。

而有幸能與卵細胞相遇的那一枚強悍的精細胞，正是出自這2.5%。

當它們很湊巧的在輸卵管相遇、結合、分裂、著床，一個新的生命就這樣形成了。

看到這不少朋友可能在想，懷孕其實就是把握好時機，掌握排卵時間，受孕概率就會大大增加。

其實接好『孕』遠遠不隻是把握時機這麼簡單，還有很多準備工作要做。

三、健康體魄，是接好『孕』的關鍵！

當代小夫妻在生孩子方面上更推崇科學孕育，對於孕育質量也有著一定的要求。

反之如果忽視孕育條件，隨緣生娃，那麼胎兒的發育就存在諸多不確定性，整個孕期孕媽媽都不會安心。

什麼樣的條件更有利於懷孕呢？健康的身體！當代人普遍亞健康，不是體重超標就是脂肪肝，壞習慣更是一堆，這些都不利於生孩子。

也因此，調整身體狀態保持健康，就成了科學備孕的大前提。

如何保證身體健康，或者說備孕階段如何幫助身體恢復到健康狀態呢？無論男女，做到3點就夠了。

1. 平衡膳食、補充營養

當代人經常受到工作或大眾審美等因素影響，忽視飲食的重要性。

由於長期飲食不規律、營養不全面，人體內的營養儲備就會相對匱乏，機體運作狀態也會跟著變差，繼而導致健康度下降。

體內營養儲備不足，很容易引發機能紊亂，一旦激素波動的規律被打破，對於女性而言，就會呈現出生理周期不規律的情況。

排卵的日子算不準，何談成功受孕呢？

同樣的，對於男性也是如此，男性體質虛弱，『行事』方面便會大打折扣，性細胞質量有待提高，孕育質量自然好不到哪裡去。

因此，建議男女雙方從營養補充入手，調節飲食結構，保證合理攝入。

2. 適當鍛煉、恢復體質

對於女性而言，懷孕是一場持久戰，是一次長達10個月的負重體力勞動，特別是中後期，女性的身體會因為腹部隆起發生各種各樣的變化。

如果沒有一個好體格，女性懷孕期間的正常活動將步履艱難。

可以這麼說，女性備孕期加強鍛煉，某種程度上就是在減輕自己的孕期負擔。

比如控制體重，合理減重可以規避孕期肥胖引發妊娠疾病的風險，同時還能降低孕期活動的困難程度。

擁有一個好體格，體內環境會保持在良好水平，對於孕育胎兒也能提供一定的優勢，有助於促進胎兒發育。

所以對於女性來說，備孕期最好加強運動，把自己的身體調整到較好的狀態上。

對於男性來說，加強鍛煉對孕育生命也有好處。

男性的性細胞質量會隨著身體素質發生改變，體質弱，細胞質量就差，體質強，細胞質量就好。

包括細胞活力、生命力以及細胞含量，都會發生變化。

相信那些追求優生優育小夫妻，沒有人願意在狀態不好的情況下帶著擔憂懷孕。

而太過隨緣的結合，對於孕育生命的倆個人也是種情緒上的負擔。

所以對於夫妻倆，備孕期最好一起鍛煉提高身體素質。

3. 戒掉惡習、修身養性

大家生活中多少都有些不健康的小習慣，比如熬夜追劇、煙酒無度、夜宵成癮等。

長期下去，不僅身體素質越來越差，精神狀態也會萎靡不振，更何況是備孕期的兩個人，這種狀態想懷上都難。

咱們先說熬夜，這個行為會直接導致睡眠不足，特別是996工作制的當代年輕人。

熬夜追劇、打遊戲、刷視頻是少有的快樂瞬間，但對於兩個備孕的人來說，還是戒掉吧，否則你的孕育環境會極為糟糕。

睡眠不足對於一個人精神狀態的影響是顯而易見的，而精神狀態的主要體現，集中於面貌和眼神。

相信不少人熬夜都會長痘、膚色暗沉、目光無神，這其實就是熬夜過於疲憊、激素分泌紊亂造成的。

孕育生命對激素水平是有要求的，激素分泌不足，孕育環境就會危險重重。

不僅提高致畸概率，還會延緩發育速度，有些人更幹脆，激素紊亂到直接不孕不育。

所以說，為了給性細胞的相遇創造一個更美好的環境，還是好好調整作息並長期保持規律比較好。

精神狀態恢復，激素分泌正常，孕育環境才能得到保證。

煙酒無度對孕育生命的危害不用多說大家也明白。

男性角度會損傷機體，影響性細胞質量，加大受孕難度，同時提升致畸概率。

女性角度長期吸二手煙、接觸酒精，對其健康和胎兒發育會造成影響。

因此無論男女，備孕期間一定要戒除煙酒，最好提前一年開始戒。

這樣做可以起到凈化體內環境的作用，能為孕育胎兒創造更好的生理條件。

夜宵成癮影響的是正常的用餐節奏，同時也在破壞人體的營養儲備。

大家吃夜宵會吃什麼？大概率是高油高鹽的燒烤，夜間進食本身就會給腸胃造成負擔，高油高鹽又會進一步加重負擔。

長期下去，消化功能異常，即便正常用餐也無法吸收營養。

如果帶入到懷孕當中，胎兒獲取不了營養還如何發育？因此，備孕期間夜宵最好少吃，能不吃就不吃，長期保持良好的飲食節奏，才有利於懷孕。

總結：

男性精細胞進入女性體內通常會在短時間內死傷大半，隻有2.5%能到達最後的『港灣』，而整個過程，一般會持續1到3天。

為了在最好的狀態下懷孕，建議夫妻雙方提前進入備戰模式。

各位朋友，你為了生孩子做過哪些努力？你是否嘗試過科學備孕呢？