據了解，男性長時間縱欲過度，頻繁進行性生活，對身心健康不利，除了消耗精力，透支身體，還會增加前列腺疾病的患病風險。

因此，要懂得節制，合理安排性生活的頻率，才能提高質量的同時確保健康，不過，也有部分男性想要禁欲，覺得備孕期間禁欲一段時間可以提高精子質量，是真的嗎？

那些想要提高生育能力的男性應該找對方法，單純通過禁欲這種方式來提高精子質量並沒有作用。

若長時間沒有進行性生活，精子無法進行更新，反而質量會下降。

男性和女性的身體情況不同，生理結構也有差異，相關的研究發現，男性持續禁欲，到了六天左右精子的數量，活力達到最低點。

而有了規律，良好的性生活，及時釋放，反而可以讓精子不斷更新，代謝，保持最佳狀態，從而數目正常，活力充足。

因此，不能陷入誤區，持續禁欲並非提高精子質量的方式。

健康精子有哪些特征？

1、正常液化

男性要了解怎樣的精子才是最健康的，可以通過液化的時間來得知。

男性達到性高潮，射精之後精液通常呈現灰白色或者微微發黃，在室溫條件下精液從射出體外到液化，時間差不多在15分鐘左右。

如果可以在這個時間內就完全液化，是正常的標志，若持續不液化，需懷疑疾病。

2、顏色多為灰白色

通過精液顏色也能判斷其健康程度，正常的精液在射出來後呈現乳白色，輕微發黃，而且是半流體狀態，有的人長時間沒有釋放，則會偏黃。

但如果出現了紅色的精液，就要懷疑疾病，許多疾病發展會使血液流失，從而導致血精。

還有的人精液呈現黃綠色，可能跟某些炎症，感染有關。

通過射出來的精液量也能大致判斷精子的質量高低，正常男性一次射精量2毫升到6毫升之間，平均達到3.5毫升，如果沒有達到標準，少於2毫升，說明太少.有的人超過8毫升，屬於過多情況，需要根據自己每次射精的量來做出評估，如有異常,盡早檢查。

健康精液具備一定粘稠度，排出來的精液會迅速凝結成為膠凍狀，十幾分鐘後液化就不再呈現膠凍狀。

但有的人排出來的精子沒有這種特征，看起來很稀，無法凝結。

有這種情況要引起重視，找出原因後積極調理。

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