不少男性想要提高生育能力，讓自己擁有高質量的精子，會采取長時間禁欲的方式，覺得縱欲過度，頻繁進行夫妻生活會給身體帶來傷害，消耗許多的精力，體力，還不利於精子的生長，因此會在備孕期間長時間停止同房。

而究竟這種做法最後會怎麼樣，可要去了解，如果沒有效果，可不要隨便嘗試了。

1、精子質量下降

長時間禁欲，精子隻產生卻沒有正常排出，後果是精子質量下降。

人體每天產生的新精子不計其數，在不斷更新，代謝中卻長時間禁欲，沒有得到釋放，反而讓精子活力減退，長時間保持該習慣，會影響著生育功能。

想要提高女性受孕的機會，最重要的是找準排卵期，同時規律同房，不能頻繁夫妻生活，也不能長時間禁欲。

2、性功能減退

性慾減退，對夫妻生活興趣逐漸減少，是不少男性長時間禁欲遇到的問題。

精子雖然源源不斷產生，但要及時釋放，才能調節內分泌的同時確保性慾穩定。

有的人性沖動越來越少，對這方面好像沒有多大興趣，實際上是禁欲帶來的不良後果，身體逐漸適應該過程，感覺夫妻生活可有可無，就算沒有同房也對這方面沒有多在意，持久下去性慾減退，變成性冷淡，不利於夫妻感情促進，還會反過來影響男性正常性功能。

有的男性遇到勃起功能障礙，射精功能障礙，也和這種行為有關。

因此，在提高生育能力，促進健康時要找對方法。

怎麼做才能提高男性生育能力？

為了讓男性具備良好生育功能，正確做法是同房頻率恰當。

年輕男性一周三四次很正常，而上了年紀一個月可以進行三到四次，這種有規律的夫妻生活可以讓身體荷爾蒙正常產生，激素分泌發揮著重要的生理功能，當然，也能讓精子正常更新，從而保持高質量狀態。

另外，備孕時營養要滿足需求，葷素合理搭配，那些對生殖系統健康有幫助的營養多獲取，包括蛋白質、維生素、鋅元素，還要配合規律作息讓身體調節好，不要過度勞累，經常熬夜，有久坐行為及時糾正，還要堅決做到煙酒不沾，這幾方面配合著，才能讓精子充滿活力，質量高。

由此可見，想要提高男性生育能力，長時間禁欲並非可行方法，精子不斷產生但沒有得到釋放，會面臨許多不良後果，如果不想承擔，可要把錯誤行為糾正。