對於禁欲這件事到底能不能提高性功能和精子質量，不同人有不同人的看法。
有的人認為『憋』的時間久了，性功能和精子質量肯定就上去；也有的人認為憋久了肯定對身體不好。
今天我就來跟大家說說禁欲時間和精子質量之間的關系！
禁欲時間越長越好？NO！
一項針對少精、弱精症患者的研究表明，隨著禁欲時間的延長，少精症患者單次排出的精子總數不斷增加，而精子活力逐步下降，具有前向運動能力的精子總數呈先上升後下降的趨勢。
弱精症患者在精子總數、活力方面與少精症患者相同，但具有前向運動能力的精子總數呈逐步下降的趨勢。
註：其中A組為禁欲2~3天，B組為禁欲4~5天，C組為禁欲6~7天
所以，長時間禁欲並不能提高精子質量，反而會使排出的精子活力差、畸形率高。
但這絕不是頻繁進行房事理由，因為禁欲時間還應考慮精子總數——精子的生成和成熟需要時間。
禁欲時間過短？也不行
人精子不斷的生發、成熟，老化後未排出的精子則被吸收。
當禁欲時間過短，精液組成成分供應不足，附睪中累積的精子數量少、成熟度低，排出的精液體積少、濃度低，並不利於受孕。
就像賣煎餅的大爺今天隻剩下5份材料，一個煎餅要做5分鐘。
你一下子說30分鐘給我來10個，還不能不做，大爺能給你6個還不削你就不錯了……
不長不短，這個禁欲時間最合適
時間短精子供應不足，時間長老化精子數目增多，排出的精子活力差、畸形率高。
那禁欲多久比較好呢？答案在這裡——
少弱精症患者是4～5天、弱精症患者是2～3天。
相關研究表明，在這個時間內，具有前向運動能力的精子能力最好，單次射精的精子總數較多，精子活力較高，可以獲得較好的精液質量，更有利於受孕。
長時間禁欲可能會影響性功能
曾有粉絲跟我傾訴：
自己與妻子分隔兩地，一個月沒見面，按道理見面時應該能堅持很長時間，可是為什麼自己隻過了5分鐘就不爭氣了？
這是因為啊，長時間的禁欲影響到了你的性功能和心理。
1、長時間禁欲影響性功能
男人如果禁欲太久的話，會對男性的性功能產生一定的影響。
男性的欲望是受大腦垂體支配的，當大腦垂體興奮時，就會導致男性陰莖充血腫脹，就會極其迫切的想要釋放。
如果禁欲太久的話，陰莖的平滑肌會退化，對男性海綿體的功能也會有所影響，可能引起性功能障礙。
2、長時間禁欲影響心理健康
長時間禁欲後在下次接觸伴侶時容易過度興奮，過度興奮讓你更快勃起的同時也加快了射精的過程，禁不住懷疑自己是不是早洩了。
當這樣的事情發生2-3次之後，容易成為揮之不去的陰霾，壓抑著自己的心理，影響心理健康，反過來又會影響到性功能。
所以無論是從哪方面考慮，都建議大家及時滿足自己的生理欲望，如果沒有女伴可以進行性生活的話，也完全可以自主的解決，把握個度就可以了。