35歲的張先生，在父母的催促下終於結婚了。
張先生是家中的獨子，可以說是『全家的希望』，在結婚之後家裡人都在催生，這讓他感受到了空前的壓力。
他想到了之前看到的一個說法，『一滴精，十滴血』，禁欲可以讓精子質量變好，於是嚴格禁欲。
隻有在妻子排卵期的時候才會同房，但堅持了小一年時間，妻子的肚子還是沒有動靜。
夫妻二人被催的不行了，雙雙去醫院進行了檢查，經檢查發現他的精子質量以及數量都下降了。
這讓他覺得特別詫異，不是說禁欲可以讓精子質量變好嗎？自己這麼做為何會適得其反？
一、男性禁欲多久，精子質量更好？
廈門安寶醫院生殖中心副主任醫師錢本江表示，一般不建議男性長時間禁欲，禁欲時間超過7天就會讓精子碎片率增加，受孕的幾率也會因此而降低。
有學者曾對8600餘份精液樣本進行過分析，將樣本按禁欲時間分成了四組，A組<2天、B組3~5天、C組6~7天、D組>7天，並分別檢驗四組精子的數量、濃度以及活力等指標。
結果發現，隨著禁欲時間的延長男性精子的前向運動百分率以及總活力顯著降低，4組中活力最高的精子為C組。
這個結論與世衛組織發佈的『WHO人類精液檢查與處理實驗室手冊』推薦的相符，手冊中指出男性精液常規檢測禁欲天數應該為2~7天，其中48小時是最合適的時間點，最長不宜超過7天。
二、男性長期禁欲，會憋壞身體嗎？
生活中，也有不少人想要通過禁欲來起到養腎作用，禁欲真的能養腎嗎？
腎虛主要會表現出腰酸膝軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、手足心熱等症狀，同時還會有夢遺、早洩以及射精無力等症狀。
但腎虛真的能通過禁欲養回來嗎？
答案是不一定。
針對於一些房事過於頻繁的男性來說，適當減少房事次數的確可以讓腎精得到恢復，有助於改善身體的不適症狀。
有研究發現，男性禁欲7天時體內的睪酮激素水平會達到正常值的最高水平，可以一定程度改善男性的性功能。
但男性也不能長時間禁欲，過長時間禁欲會導致精子老化、死亡，反而會影響到正常的受孕。
簡而言之，男性在日常可以適當的禁欲，但不建議長時間禁欲，否則容易起到反效果。
三、不同年齡階段，夫妻生活多久一次更健康？
對於男性而言，在不同年齡段推薦進行的房事次數也不同，有一個公式可以作為參考，用年齡的十位數乘以9，得到的結果的十位數為時間，個位數則為次數。
具體來看，如：
25歲：2*9=18，即10天內有8次同房；
35歲：3*9=27，即20天內有7次同房；
45歲：4*9=36，即30天內有6次同房；
55歲：5*9=45，即40天內有5次同房；
65歲：6*9=54，即50天內有4次同房；
75歲：7*9=63，即60天內有3次同房。
當然，這個公式更多是起到一個參考作用，同房的頻率還是要以自身身體的反饋為主要判斷依據，如果在同房後覺得沒有過於疲勞、不適的話，則可以適當增加次數。
四、男人5種『殺精』行為，注意避免
對於男性來說，與其通過禁欲來提高生活質量，還不如減少做一些容易威脅精子質量的事情更好。
1、久坐
長時間久坐會讓男性的陰囊、會陰處處於血液循環不暢的狀態下，容易引起多種前列腺疾病發生，繼而導致精子質量下降。
2、熬夜
熬夜會讓體內各臟器無法得到充足的休息，內分泌系統也容易因此而變紊亂，最終容易導致男性精子質量和活性下降。
有研究發現，男性在熬夜後精子的質量會出現明顯下降。
3、肥胖
體重過重會導致體內各項激素分泌出現異常，容易讓男性出現生殖功能障礙，精子的質量以及活力也會逐漸下降。
4、吸煙
煙草內含有的尼古丁以及多種化學物質，均會對男性的生殖功能帶來毒害作用，會導致男性精子的質量逐步下降。
5、飲酒
酒精在進入體內後會代謝成乙醛，該物質可參與睪酮合成酶的活性，會抑制睪酮合成、分泌，導致男性的生精能力下降。
對於男性而言，想要提高精子質量是無可厚非的，但要注意選對方法，盲目禁欲反而可能起到反效果。
參考資料：
[1] 『男性禁欲多久，精子質量更好？』.廈門安寶醫院生殖中心.2021-03-20
[2] 『禁欲多久，精液質量最好呢？』.四川省胚胎與生殖遺傳學會.2022-09-09
[3] 『一顆精子的N種死法！這6類男人精子質量最高』.生命時報.2018-03-14
未經作者允許授權，禁止轉載