男性長期禁欲,精子質量是會變好,還是變差?會憋壞身體嗎?

蘇先生已經與妻子分房睡一個月了。

蘇先生人到中年才步入婚姻,婚後就和妻子緊鑼密鼓地備孕,隻是一直不太順利。

不管怎麼努力妻子都無法懷孕,蘇先生懷疑夫妻倆可能有生育問題,但是又不願意承認自己可能有問題,因此催促妻子去檢查。

蘇先生的妻子檢查後發現並沒有大礙,這下壓力給到了蘇先生,可是他抵觸檢查生育功能,害怕得到一個不好的真相。

後來蘇先生聽朋友說禁欲可以讓精子質量提高,於是和妻子分房。

然而天不遂人意,分房禁欲開始蘇先生還覺得頗有成效,時間久了他發現自己的精子質量似乎下降了,這下蘇先生急了。

禁欲,對精子來說究竟是好是壞呢?

男性長期禁欲,精子質量是會變好,還是變差?會憋壞身體嗎?

一、男性長期禁欲,精子質量是會變好還是變差?

男性生育的關鍵就在於精子質量,有時候部分男性因精子出現問題會影響生育,於是通過禁欲來提升精子質量,然而這種方法卻未必見效!

男性體內主管精子的兩大器官主要是睪丸和附睪,其中睪丸是精子的『發源地』,在這裡精子會度過2個月左右的時間,從一個細胞逐漸生長為『有頭有尾』,類似於蝌蚪的成熟精子。

然後精子會在睪丸液的帶動下到達附睪,在2個星期內『進化』出對卵子的識別能力、運動能力、受精功能等,成為附睪的精液儲備,等待發揮作用的那一刻。

醫學刊物『新英格蘭醫學雜志』發表過一項醫學研究,證實男性在禁欲6天後,活躍精子的數量大幅度降低至低點,並且保持在低谷。

更重要的是,畸形精子的數量和比例會逐漸增加。

這是因為精子是在新生與凋亡之間交替,在正常情況下,適度的性生活會將衰老的精子排出,新生的精子替換,男性體內的精子質量就會保持在較高的水準。

相反長時間禁欲導致衰老精子的數量增多,打破了原本的動態平衡,精子質量自然直線下降。

二、長期忍精不發,會憋壞身體嗎?

對男性而言,生殖器官不僅和健康、生育有關,而且關乎著自尊心。

很多男性為了凸顯自己的生殖能力,都經歷過憋精,但是忍精不發其實並不能提升生殖能力,反而是傷身之舉。

在性生活過程中,男性的生殖器官會通過充血達到勃起的狀態,此時忍精不發,會導致無法及時回血,有可能引發精囊炎、前列腺炎、性功能障礙、尿路感染等疾病。

同時精子噴發就像是河水泛濫,忍住的精子不可能原路返回,隻能沖入膀胱,醫學上叫逆行射精,有可能導致不育。

男性長期不排出精子,也會有夢遺發生,來疏導多餘的精子,頻繁夢遺則可能導致身體虛弱,引發頭暈失眠、腰肢酸軟無力的症狀

此外,長時間忍精不射,還可能導致性器官勃起障礙,引發陽痿。

三、精子為什麼『少弱病殘』?與這6個原因有關

國家統計局調查發現,中國2019-2020年一年時間新出生人口從1465萬跌至1200萬,而導致新生兒人口不足的主要原因之一就是不孕不育。

有數據指出:育齡期人群中出現不孕不育的概率達到10-15%,而困擾男性的主要問題就是『少弱病殘』類精子的增多。

男性精子的質量下降,或許和6類原因有關。

1、長期吸煙喝酒

煙草中含有的尼古丁會影響精子的活力,抑制其受精能力,因此主動吸煙和被動吸煙人士都深受其害。

而酒精中的乙醇進入人體後會分解產生乙醛,它會抑制合成睪酮的酶活性,從而降低精子的產生和活力。

此外,煙酒還損傷DNA。

北京大學第三醫院男科主任薑輝在一項調查中發現,不育男性人群中,飲酒人士占30%,吸煙人士占38%,其中煙齡超過10年的高達60%。

2、習慣熬夜久坐

長期熬夜,晝夜顛倒會導致人體內分泌異常,影響生精功能和精子活躍。

長期久坐,會陰、陰囊等部位受到壓迫,血流不暢容易增加附睪炎、前列腺炎等生殖系統疾病,也會影響精子質量。

3、不良飲食和肥胖

不良的飲食習慣,比如偏食,會導致人體部分營養缺乏,而缺硒、鋅則會影響精子的產生,增加精子畸形風險,人體缺乏維生素C時,精子活力也會下降。

此外,暴飲暴食也會增加肥胖風險,而肥胖是不育的獨立危險因素。

有調查指出不育人群中存在肥胖問題的占26.71%。

這可能是因為肥胖會引起內分泌異常,從而影響精子功能。

4、精神壓力過大

男性生殖系統功能也會受到精神壓力的影響。

美國哥倫比亞大學公共衛生學院證實,男性受到壓力越大,自身的精子質量就越低。

5、高溫環境

精子對溫度極為敏感,男性長期處於高溫環境,比如:廚房、鍋爐、桑拿、高溫泡澡等等,就有可能因溫度過高損傷精子。

6、接觸有害化學物

人體因接觸有害的化學物,比如:劣質的化妝品、染發劑、洗發水;除蟎劑、殺蟲劑等等,就有可能因有害物入侵人體而損傷精子。

四、提升精子質量,護好生育力第一步,牢記5點

醫學調查發現,從2005-2017年,40歲以下男性中出現生殖問題的風險從原來的13.5%上升至21.7%。

全球男性生殖障礙風險每年都會上升1%。

男性生育力保護迫在眉睫!

1、改正心態、積極體檢

在面對生殖疾病,很多男性諱疾忌醫,導致病情延誤,所以保護生育力一定要改變這種心態。

如果發現生殖系統相關症狀,及時體檢,查明病因。

即使沒有任何症狀,也要做好定期體檢,防患於未然。

2、遠離危險因子

不要再做傷害精子或生殖系統的事情了,男性保護生育力最好戒煙、戒酒、遠離有害化學物、避免高溫,從源頭上避免損害。

3、注意補充營養素

飲食上要營養合理,尤其注意補充精子生產所需的各類營養素,比如:維生素C、鋅、硒等等,同時避免高熱量、高脂肪食物,避免肥胖。

4、和不良情緒說拜拜

學會控制情緒,疏解壓力,在壓力大時學會放鬆,可以和親友傾訴、自行運動、旅行、唱歌來疏解,也可以求助於心理醫生。

5、合理運動、控制體重

保持適量地運動能夠增加人體活力,提升免疫力,有助於增加抵抗力,同時運動有助於控制體重,可以避免肥胖帶來的風險。

建議可選跑步、遊泳、騎自行車、跳繩等。

精子是男性先天遺傳的生殖器官的產物,男性發育成熟自然會面對這種情況,但是習以為常的感官讓很多男性忽視了對精子健康的關注。

希望男性朋友可以重視起來,平時注意鍛煉和保護,如有症狀也要及時就醫,切勿拖延。

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參考資料:

[1] 『什麼樣的男人『生育力』差?一項覆蓋12省市的調查給出答案』.生命時報.2022-02-18

[2] 『一個殘酷的事實:你的精子都不符合「捐精」標準』.生命時報.2022-08-01

[3] 禁欲兩天精子就變差[J].養生保健指南:中老年健康,2013:100.

[4]曹愛萍.如何提高精子質量[J].健康向導,2015:25.

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