短短一個月時間，很多人的心理狀態，已經從擔心會不會陽，變成了『我這個情況是不是沒好透』。
之前已經跟大家聊了，陽康後嗅覺/味覺障礙、還有月經/白帶異常的事，陸續又收到了很多問題，比如：
脫發嚴重的就我一個人嗎？
陽康後多久能同房/要孩子？
『腦霧』是我變傻了嗎？
間隔多久能打新冠疫苗/普通疫苗？
咱們也查了不少資料，今天來給大家吃顆定心丸。
1、陽康後掉頭發是怎麼回事？
前幾天有個熱搜 #女子陽後 9 天洗頭掉發如毛線團#，看了視頻，還挺嚇人的。
研究表明，感染新冠後，確實有一部分人會出現脫發。
但陽康後短期內出現的『脫發』，很可能屬於正常現象。
人平時每天要掉 50~150 根頭發。
養了之後，洗頭洗澡的頻率變低了，本來該掉的頭發攢在一起掉，看起來就會比較恐怖。
壞消息是——真正嚴重的脫發，往往發生在陽後 2~3 個月，稱為『休止期脫發』。
什麼意思呢？本來頭發的長、掉是有一套規律的，頭皮毛囊有大約 90% 處於生長期，不到 10% 處於休止期，也就是準備要掉的頭發。
圖源 @Healthline
生病以後，原本的規律被打亂，很多本來應該在生長期的毛囊，提前進入了休止期，等時間一到，就會大把掉頭發。
不止新冠，其他重大的疾病、手術、分娩、情緒應激等因素，也會誘發休止期脫發。
好消息是——只要去除誘發因素《比如疾病康復》，休止期脫發會自行好轉，通常在半年到一年內明顯改善。
其實，咱們剛生完孩子那段時間狂掉頭發，背後就有休止期脫發的影子。
▲ 糕媽『產後脫發記錄』
隻不過生娃後，精神壓力一直沒停過《誘發因素沒有去除》，也難怪洗頭的時候，動不動就抓下一大把頭發……
2、陽康後多久能同房？
很多姐妹比較關心要小孩的事，但在這之前，咱們先解決一個前置問題——同房。
研究發現：同房消耗的能量，相當於中等強度運動《『雙人運動』不是白叫的》。
很顯然，陽康後並不適合馬上同房。
但這也提供了一種新思路：什麼時候能同房，可以參考權威機構對於恢復體育訓練的建議。
咱們大多數人感染後是輕症《水泥鼻、刀片嗓再嚴重，只要沒有肺炎表現，在醫學上都算輕症》，如果能滿足以下條件，可以考慮進行《雙人》運動：
1、發病後至少休息 10 天
2、往前數 7 天內沒有症狀《嗅覺受損這種恢復相對慢的除外》
3、在平地上走 500 米《或不超過 15 分鐘的慢跑、騎健身車》沒有明顯的疲勞、氣短
不過，有些人可能會感到『有力無心』。
因為陽康後，出現性慾減退的可能性比較高。
什麼，你說平時也沒有『那種世俗的欲望』？那沒事，咱就當吃瓜了。
3、陽康後多久能要孩子？
咱們都知道，新生命是從受精卵開始的。
理論上，只要爸爸的精子和媽媽的卵細胞，沒有受到新冠的影響，就能安心了。
媽媽們自己可以放心，目前沒有發現新冠病毒會感染卵細胞，也沒有發現對卵巢儲備、卵巢功能有什麼明顯的影響。
問題主要出在男方——感染新冠可能影響精子的數量和活力。
不過，這種情況在一個『生精周期』《約 3 個月》後，基本也能恢復正常。
圖源 @CSIRO Publishing
如果很在意的話，可以陽康後再等 3 個月。
當然了，就算 3 個月內懷上了，也別太焦慮。
孕早期有個特點『全或無』，意思是：如果孩子受到了不良影響，會發生自然流產；反過來說，如果沒有發生自然流產，說明孩子沒受到什麼影響。
所以，哪怕『提前中獎』，也千萬別急著把孩子打掉，正常產檢就可以了。
4、陽康後出現『腦霧』怎麼辦？
有些人在陽康後，會出現諸如精神疲勞、注意力難集中、反應遲鈍、思維跟不上、健忘、話到嘴邊又忘記等等症狀，現在有個網紅詞來形容，叫『腦霧』。
最近還有新聞曝出，有人感染新冠後，疑似因腦霧引發交通事故：
不過，新冠和腦霧之間的關系，目前還沒有定論。
有觀點認為：感染期間心情差、壓力大、睡不好、活動少，可能是原因之一。
咱們能做的，還是保證充足的睡眠，逐步恢復身體鍛煉，健康均衡飲食。
安徽中醫藥大學神經病學研究所附屬醫院神經內科主任醫師王共強認為：只要好好調整，大部分腦霧會在 1 個月~1 年之內逐步緩解。
其實，如果再看一遍腦霧的症狀描述，你會不會覺得很熟悉——咱們帶娃、顧家，累了的時候，不也是這種感覺嗎？
而且有研究發現，腦霧的發生可能和雌激素水平有關。
到了更年期，很多女性還是會出現腦霧——可能做女人『命中註定』該有此劫吧……
5、陽康後多久能打疫苗？
先說新冠疫苗。
無論大人小孩，如果『陽』之前沒有打過新冠疫苗、或者第 2/3/4 針還沒打的，仍然建議繼續接種。
這是因為，單純的感染產生的免疫保護力，不如感染+疫苗產生的混合免疫力保護作用強。
目前國內建議：接種新冠疫苗時間和感染時間間隔 6 個月以上。
這主要是為了優化疫苗的效果——間隔一段時間接種，可能產生更好的免疫反應，對二次感染的保護作用也更長久。
圖源 @Phila.gov
那孩子本身要接種的各種疫苗，以及大人打的流感疫苗、HPV 疫苗等等，陽後多久可以打呢？
目前還沒有統一的答案。
國外有些機構的建議是，急性期不適《比如發燒》消退後即可接種。
北京協和醫院最新的建議是：如果嬰幼兒感染新冠，症狀改善 1 月後，可酌情恢復常規疫苗接種。
咱們之前也問了幾家社區醫院，得到的回答多是『轉陰且症狀恢復後可以接種』或『症狀恢復後再間隔 1 周』。
綜合下來看，無論大人小孩，抗原轉陰、症狀明顯改善後，已經初步具備了打常規疫苗的條件。
至於具體的間隔，還是要咨詢當地的疫苗接種機構。
不知道看到這裡，大家有沒有一種感受——所謂的新冠『後遺症』，其實很多咱們平時也都在經歷，隻是沒當回事罷了。
反倒是『陽』了之後，才認真審視起自己的健康狀況來。
這樣一想，好像也不算壞事。
你『陽康』之後，有哪些困擾和擔心的問題？心態上有什麼變化？到留言區一起交流下吧~