我的一個性恐懼學員剛開始咨詢的時候跟我說：』我覺得第一次很疼，所以當他要進入的時候，我就特別害怕，我特別怕疼，他沒有碰到我就覺好疼，所以一直沒有成功過』
第一次到底疼不疼呢？
第一次正常的情況下並不疼，處·女膜就是一個2毫米的厚度的，有的女性處·女膜在很早的時候就已經消失了。
第一次進入的時候，更多的是脹脹的感覺，並不是疼。
女生初次會很緊張，特別是聽說會很疼更會加重這種緊張張就會影響性喚起導致液體分泌不足。
這個時候做摩擦運動的時候，無論是處·女膜破裂還是音道幹澀，都會讓女生有疼痛不是強烈疼痛。
這種痛感可以承受的。
當然也有女性在網上或者聽身邊的朋友說，是特別疼的那種，那為什麼會這樣的？
因為害怕而出現的陰道痙攣
陰道痙攣是指啪啪時音道和盆底肌肉系統不自主的劇烈而持續的收縮，使勃硬起的陰莖無法插入，或雖能插入，但在啪啪時或啪啪後，陰·道口或深部產生疼痛及不舒服。
引起陰道痙攣的原因與心理因素有關。
多數患者對性知識的缺乏，對啪啪的非常恐懼與焦慮而產生，遭受過性粗魯或外陰和音道有創傷史的女性也易產生等。
嚴重的話，能將道入口給關閉得緊緊的，此時，別說男生的那話兒進不去，就連一根手指都進不去。
當有異物想進入女生身體時，女生不由地做出『抗櫃』的動作，雙腿內收、身體後移、用手推開等
如何減輕初次疼痛
陰·道幹澀的問題也容易解決，女生如果實在是幹澀直接用潤滑液就行了，也不用太擔心。
關鍵的是防止女生出現『陰道痙攣』。
目前，國內對性恐懼了解的並不多，就連醫生也是如此，有不少性恐懼去就醫，反而被醫生說這是嬌氣』，或者直接開止痛藥或利多卡因之類的局麻·藥物。
但是依然不能做！不成功。
出現陰道痙攣應該怎麼辦呢？
1.首先男生應該溫柔
要溫柔的撫摸女性，來緩和她緊張的心態，讓她慢慢的放鬆心情。
2.要有足夠的前戲
前戲是女性的正餐，所以男性前戲做的好，會讓女性有yu望，這個時候音道會分泌液體，這個時候男性的進入也會相對容易一些。
3.給與足夠的心理安慰
陰道痙攣女生往往都是心理原因，她的緊張害怕，這個時候男性要給與足夠的安慰，也許在網上看要一下進入，減少女性的痛感，如果是陰道痙攣的女性，越著急進入女性就會越害怕，這個時候女性下身會加緊收縮，這個時候男性會更加難進入。
這樣還會增加女性害怕的心理。
4.練習系統的脫敏訓練
這個練習包括兩個部分，一個部分是練習放鬆，放鬆陰·部的肌肉群，放鬆緊張的心情，經過練習後可以控制自己緊張的心情。
還有一部分練習就是脫敏訓練，這個訓練就是針對男性進入做脫敏訓練，把進入分幾個步驟，每一步經過練習達到接受的目的。
一步一步脫敏，最後就成功了。
小麗老師
我是小麗老師，專註研究第一次進不去、性恐懼和陰道痙攣，歡迎關注我喲~
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