我跟先生結婚三年了，沒有過夫妻生活，去年3月份看的醫生，我找心理醫生，結果我花費半年時間也沒有用，我也嘗試喝醉過用藥都沒有用。
最近才了解到脫敏治療，我自己就買了手指套，然後跟著練習，可是我發現進步不大，並且還是接受不了老公的靠近。
當時看心理醫生，心理醫生說我不信任我老公，說我內心緊張，感覺就是聊聊天，回來我還是一樣的害怕。
，我已經放棄了對於心理醫生的咨詢的事情了
通過練習脫·敏訓練，我感覺如果我放鬆，我確實可以可以進入一個手指，如果緊張是進不去的。
我覺得我這個問題一定是需要行動才能解決的。
我還記得我第一次在知乎上看到小麗老師寫的一篇文章，裡面就是關於害怕坐愛如何改善的，我一看就是我的情況，我就私聊了小麗老師。
過了大概2天時間，才得到回復。
從小麗老師哪裡我得到什麼是脫·敏訓練，這個脫·敏訓練主要就是克服性恐懼的，這個過程主要針對性行為而設定的，並且老師跟我說這個要經過練習，才能成功的。
我還加入了學習群，裡面跟我一樣情況的人很多，每一周都有成功的學員分享自己的經驗，可以學到她們練習的心得，同時我們之間還有共鳴，我覺得非常不錯。
我現在已經成功了，經過大概2個月時間成功的。
小麗老師是會分步驟的練習的，她剛開始讓我練習放鬆訓練然後在練習脫敏訓練，兩個相互配合，我在練習中有問題就可以隨時跟她溝通，我覺得蠻好的，至少我不在是一個瞎搞了。
看著群裡的姐妹們一個個成功，我也著急起來。
有一次我跳了步驟練習，小麗老師直接跟我說，每一個人情況不同，讓我不要心急，群裡的姐妹分享，是為了讓我練習到某一步的時候可以借鑒一下經驗，而不是自己跳著步驟練習，那一次我感覺到對不起老師，我後面再也沒有心急了。
就是按照老師教的步驟，一步一步克服。
我本來想只要一年能成功就好了，沒想到兩個月就成功了。
我真的很開心。
目前備孕中，為了感謝小麗老師，我也在群裡分享了我成功的經驗，同時我也會積極的回答新學員提出的問題。
這個月是我備孕的第二個月。
我也感覺我我的夫妻生活越來越好了，以前沒有感覺，現在有感覺了，總之一切都在慢慢的變好中，我今天分享自己的經驗，我讓小麗老師發佈出來，就是想告訴我們這一類人，只要練習是真的可以解決問題。
至少我真的成功了。
下面是我們學習交流群，老師會把練習進度差不多的放在一個群裡。
這是我在那個群，有一個成功的姐妹在鼓勵大家。
