我經常被問到兩個問題：
老師，我最近對 性 都沒什麼想法，是不是 性 冷淡？
老師，我女朋友對 性 沒什麼興趣，像她這種情況是不是 性 冷淡，可是我 性 欲很強啊，我該怎麼辦？
專業上，我們通常不太使用『 性 冷淡』這種有價值評價的詞，臨床上最接近 性 冷淡的表示是：性 欲缺乏，通俗地講即對 性 生活無興趣，也有說法是 性 欲減退。
主要表現為
1
對性 生活沒興趣、性 欲低下，即：持續或復發性的 性 欲缺失或低落，並引起明顯的困擾或人際困難。
人的 性 欲是一個動態水平，有時很強，有時很弱，沒有統一的標準，所以我們通常關心自己的 性 欲在不同的時間和境遇下的變化。
有人會 性 欲低下，自然也會有人欲望過強，造成比較大的困擾，比如說他近期正在籌劃考研，但是每天都想要自慰，不自慰，他就感覺沒有辦法安心學習。
他也為此感到很困惑。
性 欲是一個連續的概念，所以強度也因人而異，有些人非常強，有些人非常弱，但大部分人都為中間的狀態。
2
性 喚起障礙。
如果是女性，就是陰道不會因為 性 興奮而腫脹和濕潤。
如果是男性，則是沒有辦法勃起。
女性如果不溼潤，很容易會 性 交疼痛，或即使是溼潤，但是心裡就是沒有被喚起的感覺。
簡而言之：對 性 生活沒什麼興趣，即使有興趣也很難進入狀態，像這樣的情況就是大家說的為 性 冷淡。
在專業上，為什麼不用 性 冷淡這個詞呢？因為有一個心理學效應叫做：標簽效應或者皮格馬利翁效應。
簡單來說，就是你本來沒有這種現象，但當你被貼上標簽之後，反而會讓自己符合那個標簽。
也就是說，你本來不是 性 冷淡，被伴侶認定之後，你反而變成 性 冷淡了。
所以，如果你不想自己或者伴侶是『 性 冷淡』，我們建議無論是對你的伴侶還是你自己都不要使用『 性 冷淡』這個有價值導向的詞。
而可以用事實描述的詞語『比如，專業上的 性 欲缺乏或者， 性 喚起障礙，當然這些不夠生活化，也可能不會用，我們可以說：親愛的，感覺你最近都沒什麼性趣，最近是不是很難進入狀態。
語言的巧妙在於，你隻強調最近而不是過去或者未來的狀態，而不是說『總是』，『每次都』。
調查受過良好教育而身體健康的夫婦中，16%的男性和35%的女性表示自己在過去半年 性 欲低下。
在未育夫婦中， 性 冷淡占2%，但是真正毫無 性 欲的人，其實很少見。
顯而易見， 性 欲低下的人還不少，那麼在 性 文化已經相對寬鬆的環境中，為什麼這麼多人還是沒有性趣呢？主要有生理原因、心理原因和社會文化三個層面的原因。
生理原因
性激素是誘發正常 性 欲的前提條件之一，其中下丘腦-垂體-性腺軸的功能對維持症狀的 性 欲至關重要的影響，所以像甲狀腺內的疾病如甲亢就會對 性 欲有很大的影響。
如果你實在找不到原因，你可以去醫院檢查一些自己的 性 激素六項。
看看有沒有可能激素引起的。
有一種常見但是非常容易被忽視的就是肝功能異常，長期在肝炎、脂肪肝的困擾下代謝異常也會導致 性 欲低下。
還有像：抑鬱症、精神分裂症、高血壓、糖尿病，以及治療上述疾病的藥物都有可能有影響 性 欲。
事實上，生理上造成 性 欲底下的原因並不多，反而是社會文化和心理方面的原因最多。
社會文化
主要有兩個方面：
1.色情材料的泛濫；2.生活壓力。
1.色情材料的泛濫
首先就是色情材料的泛濫。
現在網絡時代，我們獲取色情材料非常方便，但色情材料會提高我們對性的閾值。
一旦這個閾值提上去了，那麼我們想要激發 性 欲就比較困難了。
比如說年輕的時候，你可能不用什麼樣的撩撥，不用什麼樣的材料刺激你看到字典上寫著陰道兩個字，你就立馬硬了，但是現在一個女人脫光站在你的面前，你可能一點欲望都沒有。
日本是被認為目前 性 欲最低的國家，但就是這個人口較少、性 欲較低的國家制造全球90%的a片。
另外，色情材料常常大大美化了這個真實的 性 愛，讓人們在真實的 性 愛中產生了一種焦慮感。
這種焦慮感使得人們在 性 愛中很難得到滿足，從而降低了欲望。
我們常常看到，片AV裡男人陰 Jing 很大，時間也很；女優身材很美，叫聲很浪。
如果有些人把這些材料跟現實對比就會感覺很殘酷，為什麼我的陰莖又短又小，為什麼我的時間隻有五分鐘？
那我們到底應該如何看待a片呢？首先我們要認清楚現狀，無論我們看到的a片有多美好，那都是電影。
通過多角度的切換、後期制作形成的，而非真實的；另外一點就是，降低你觀看它們的頻率，不『暴飲暴食』，防止它提高你的閾值。
2.生活壓力
還有一個造成 性 欲低下非常重要的原因就是疲憊和壓力。
之前有一篇文章在朋友圈裡流行很廣，叫做《北上廣深沒有 性 生活》就說出了原因：
一想到房價，就會感覺到身心俱疲。
很多女 性 告訴我『一天上班太累了，真的一點欲望都沒有』
所以如果是這一點引起的 性 欲下降，那麼你唯一需要做的就是調整自己的生活狀態，因為你的生活除了工作和賺錢，還有其他更重要的事情，比如健康、你的伴侶和家庭。
心理層面
表現為兩個方面：
1.過往的 性 創傷；2.糟糕的伴侶關系。
1.過往的 性 創傷
在 性 創傷上方面，比如說曾經遭受過 Qiang 奸 性 暴力或者是 性 虐待，這種痛苦的記憶給 ta 在身體上造成的一種感覺，在情緒上依然伴隨著恐懼和害怕。
雖然經歷了時間的撫平，所以 ta 生理上已經能夠去適應這種刺激，但是心理記憶沒有辦法撫平。
像這樣的情況下，如果有條件，我們還是建議做專業的 性 心理的咨詢來幫助自己去調整狀態。
當然，這樣的咨詢中有非常需要注意的事項，也就是需要我們的來訪者在自己完全準備好的情況下再去做這樣的工作，因為如果處理不當，有可能是二次傷害。
這樣的人在我們的生活中也並不多見。
也不是每一個遭受過 Qiang 奸或者是 性 暴力的人都會出現這樣的情況，因為其實人的心理有很強大的治愈功能。
2.糟糕的伴侶關系
糟糕的伴侶關系人的缺乏 性 趣是有指向性的，比如隻對自己老婆沒興趣，對其他女性是非常有欲望的。
嚴重的會出現在跟自己伴侶 性 生活的表現為 性 功能障礙。
而這些問題都是由於關系差造成的。
咨詢中，我們會問，假如我給你換一個人，你覺得你還會出現這樣的問題嗎？
性 愛是親密關系的晴雨表， 性 欲缺乏有時候是親密關系中動力的不足，彼此沒有維持關系的意願，是疲憊，耗竭的表現。
所以你應該對伴侶的 性 欲缺乏應該引起足夠的重視，否則會陷入親密關系和 性 愛的惡性循環。
最後，很多人的 性 冷淡是暫時的。
古人說：飽暖思淫欲。
你冷淡根本的原因是對於你的生命來說還有溫飽的問題在憂慮。
所以，起床先去搬磚，解決了溫飽問題， 性 冷淡就會逐漸消失。
你是性冷淡的人嗎？歡迎留言區交流。
