很多寶媽產後42天檢查，醫生說有輕度陰道壁膨出，需要做盆底康復訓練。
可是盆底康復這件事，很多寶媽由始至終，從未開始。
因為沒有症狀
寶媽感覺自己身體並沒有什麼不適，不痛不癢，膨出暫時沒有影響她的生活。
她覺得既然如此，也許可以不管盆底肌了。
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可是二胎開放了，寶媽們也陷入了沉思，因為生第一胎，已經有了陰道壁膨出。
而今，又要要二胎了，這會不會在產後又出現其他什麼疾病或者
二胎導致膨出更重了呢？這可怎麼辦啊？———————————————————————————————-
盆底康復，從當下開始
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產後陰道壁膨出，就應該立即進行盆底康復，並且越早越好。
不要祈求身體的自愈能力，盆底肌在產後的自我修復能力是有限的，沒有症狀就不去康復，將來某天出現漏尿、加重脫垂再去重視，就會後悔了。
不要等，立即行動，產後42天惡露幹凈，就可以進行盆底功能篩查，根據自身情況選擇康復方案了。
那如果已經錯過了產後康復的黃金階段怎麼辦？
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做比沒做好。
也就是說，做好盆底訓練，比永遠不進行要好太多了。
所以寶媽們不用太擔心，只要從現在開始並堅持康復，你就會慢慢進步。
學會盆底肌肉運動，是終身適用的。
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還沒開始康復呢，就決定要二胎了這種情況也不用擔心，孕前做1-3療程盆底康復，並學會自主練習，懷上二胎的時候，通過凱格爾訓練也可以有效避免產後膨出加重。
抓緊孕前時間，做好預防，二胎產後恢復也更容易了。
毫無防備，二胎來臨懷上了，孕媽就不能做陰道壁修復的治療了，但自主訓練是可以的。
孕媽在醫生指導下進行凱格爾訓練，也有利於順產和產後恢復哦！另外，孕期注意合理增重、少幹重活、避免便秘，也是保護盆底肌的方式。
二胎產後，進行盆底康復計劃，抓住恢復黃金期，這是最關鍵的一步。