二胎三胎政策的放開，不少一胎家庭準備迎接二寶三寶的到來，但同時面臨的問題也會隨之增加。
比如陰道鬆弛的問題，有不少準媽媽擔心生完二胎三寶後陰道會鬆弛，影響夫妻間的生活質量。
對於以上問題準媽媽有必要擔心嗎？生完二寶三寶後陰道會鬆弛，真的是這樣嗎？下面我們就一起來探個究竟。
產後陰道鬆弛幕後主謀究竟是誰？
女性正常陰道直徑為2.5厘米，一般新生寶寶的頭部直徑約有10厘米，所以說自然分娩時陰道要擴張到10厘米，再經過寶寶的擠壓，陰道擴張明顯，恥骨尾骨肌功能和處女膜痕就會受到破壞，導致陰道的彈性明顯下降。
產後陰道鬆弛原因
○ 多次分娩史；
○ 產程遲滯；
○ 胎兒過大；
○ 實施陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織；
○ 產後缺乏運動；
○ 產後過於勞累；
○ 產後營養不良等。
所以，對於年輕且身體健康的初產媽媽，肌肉力量較強，胎寶寶的個頭不大，產程較短，在產後較短的時間內陰道彈性就可恢復，恢復的程度也很好；而反之，恢復需要時間就比較長，恢復的程度可能也不太理想。
但對於產後陰道彈性恢復的程度，個體差異也會比較大。
需要提醒各位準媽媽的是，真正達到臨床診斷陰道鬆弛標準的孕媽媽還是很少的，生完寶寶後只要新媽媽調養得當，恢復陰道彈性並不是大問題。
產後陰道鬆弛，剖宮產可以避免？
為了避免陰道鬆弛而刻意選擇剖宮產大錯特錯。
因為陰道分娩是一個自然的生理過程，而剖宮產是一種介入手術，如果沒有剖宮產指征，是不建議孕媽媽選擇剖宮產的。
對於產後陰道鬆弛，自然分娩並不是導致陰道鬆弛的首要原因，因為新媽媽在臨產前盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，來為胎寶寶的出生做陰道準備，所以，即使是剖宮產的孕媽媽，也會有陰道鬆弛的現象。
產後陰道致緊6技巧
1 臥式鍛煉
新媽媽將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑。
雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。
如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
2 屏住小便
在小便的過程中，新媽媽可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。
如此反復，經過一段時間的鍛煉後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3 立式鍛煉
新媽媽站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
4 凱格爾運動
產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。
鍛煉一段時間後，新媽媽陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
5 縮肛屏氣
每天早晚在空氣清新的地方，新媽媽深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重復。
6 其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，然後放鬆，重復練習。