你是否有咳嗽、打噴嚏漏尿的困擾?
你是否有體味別到性糕潮的抑鬱?
你是否有性日子時陰道漏氣的尷尬?
你是否時常感受下體有下墜的感受?
這一切都告訴你，你估計已經患上了盆底功能障礙性疾病(pelvic floor dysfunction，PFD)
對於盆底功能障礙性疾病你應該明白：
它是指盆底支持組織(盆底肌、結締組織等)由於退化、損傷等因素，導致盆底支持結構薄弱或功能減退，使患者盆腔器官(如膀胱、尿道、陰道、子宮和直腸等)發生位置改變或功能失調而閃現的一系列臨床症狀。
要緊包括尿失禁(尿頻尿急憋別住尿、腹壓增加時漏尿等)、盆腔器官脫垂(子宮脫垂、陰道脫垂等)、排便障礙(便秘、大便失禁等)、性功能障礙(陰道鬆弛等)、慢性盆腔痛(膀胱痛、外陰痛、肛門直腸痛)等。
其中以盆腔器官脫垂和壓力性尿失禁(腹壓增加時漏尿)最為常見。
朱蘭教授對中國7個都市婦女患尿失禁流行病學的調查發覺，其患病率為30.9%;60歲以上的婦女中盆腔器官脫垂的患病率接近25%。
無數患有盆底功能障礙性疾病的患者別同意去就診，一方面是因為盆底疾病知識的缺乏，更重要的是羞於就醫，覺得自己忍忍就能過去。
但是，實際上，盆底疾病忍忍過後別但別會緩解，反而越來越嚴重。
於是，一旦患上盆底疾病，應及早就醫。
患者別同意去醫院治療盆底疾病如何辦?
針對那些別同意去醫院就診的患者，一方面我們能夠經過各種宣傳讓患者更多地了解盆底功能障礙性疾病，另一方面我們強烈推舉患者或預防盆底功能障礙性疾病的人群使用一種簡單易於操作的家庭盆底功能鍛煉的辦法——陰道啞鈴。
陰道啞鈴治療
盆底功能障礙性疾病有效果嗎?
確信有，但是具體多久有效果要因人而異。
陰道啞鈴，有人稱之為盆底肌肉康復器或縮陰球，是用於增強盆底功能。
國內外研究發覺，使用陰道啞鈴對壓力性尿失禁的治療效果優於單純的Kegel運動，如漏尿症狀的改善、盆底肌力的增強和陰道前壁膨出(盆腔器官脫垂的一種)等方面。
應該挑選何種陰道啞鈴?
市場上的陰道啞鈴種類繁多，專業的陰道啞鈴應該包含若幹個別同重量的啞鈴組成，這樣對已經患有或盼望預防盆底功能障礙性疾病的人群才能起到循序漸進地鍛煉盆底功能的效果。
這種陰道啞鈴應是您的首選!
這種陰道啞鈴有無法替代的優勢：
1. 安全保證
醫用級矽膠，徹底能夠放心使用
2. 耐用性高
100%防水，使用時光久
3. 舒適體貼
紫色橢圓形，讓你在盆底功能鍛煉之餘也能身心放鬆
4. 科學設計
易清潔、便攜，你在哪，啞鈴就能在哪
1. 第一步：清水消毒
先清水洗凈，然後碘伏擦拭，再溫水濕潤(避免或預防陰道內的感染)，用幹毛巾擦拭
2. 第二步：緩慢放入
使用者采取半仰臥位，緩慢將陰道啞鈴放入陰道，陰道啞鈴的頭部尾端距陰道口2cm左右(如下圖所示)，如今收縮盆底肌，如感受到陰道啞鈴在上升，表明位置放置正確，接下來就能夠放心鍛煉了。
3. 第三步：芝士保持
盡估計保持陰道啞鈴15分鐘左右。
習慣站立芝士後，能夠嘗試坐、行走、爬樓梯等方式訓練。
使用陰道啞鈴鍛煉盆底肌的原理
縮陰啞鈴情趣用品利用其重力作用刺激盆底肌自主收縮，可加強盆底肌收縮力，提高盆底肌張力，加速盆底肌和陰莖官的恢復，對預防女性盆底功能障礙性疾病(如常見的尿失禁、盆腔臟器脫垂、陰道鬆弛等)具有重要作用。
假如您想要更快、更顯著的效果，也可用主動收縮的方式來舉行鍛煉：
雙腿自然分開，使用盆底肌的力量收縮夾緊啞鈴，保持3-5秒(逐步延長至8-10秒)，放鬆8-10秒，如此循環15-20次為一組，每天訓練2-3組為宜，組間需讓盆底肌適當休息。