一般乳房青春期會自然發育，而胸部的形態其實在人的一生中都可能發生改變。
一般來說，胸部會從10歲到11歲左右開始發育，有的人甚至到了二十出頭才停止發育。
而胸部的大小和形狀可能因為年齡、體重和妊娠而發生變化。
胸部發育時間可長達18個月甚至9年之久。
雖然胸部的大小基本上是由基因決定的，但是體重、肌肉質量和年齡等因素可以影響胸部的外形。
雖
是讓胸部變大最好的辦法。
就是耐心等待，並給予它們充分的時間成長，但是你還是可以通過飲食、鍛煉等方法來促進它自然生長。
攝入健康的脂肪。
乳房是由脂肪組織構成的，所以隻有增加了體脂，胸部才會發育。
單一不飽和脂肪是增大胸圍的最佳選擇。
而橄欖油、堅果、芝士、牛油果、酸奶和格蘭諾拉麥片等食物可以為你提供這些健康的脂肪
吃富含雌激素的食物。
雌激素是一種強有力的女性性激素。
適量的雌激素可以促進胸部發育。
可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、紅豆、青豆、鷹嘴豆、茄子、亞麻籽和西葫蘆等。
多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果可以幫助調節身體中的雌激素含量，並且其中的花青素和抗氧化劑能進一步幫助構建健康的身體組織，以及保護它們免受自由基的破壞。
所以每天至少應吃4份蔬菜和水果
一定的運動可以讓身體更好的成長
向醫生咨詢一下避孕藥。
避孕藥裡含有激素，特別是雌激素，它能影響胸部的大小。
但是不到最後，不建議考慮激素。
試試其它不會改變胸部自身大小，卻能讓胸部看起來更大的方法。
如果你想讓你的胸部看起來更大，卻不想嘗試以上的任何一種方法，你可以選擇使用文胸，或者其它可以置於文胸內的填充物。
這種方法能在視覺上增大的胸部，卻不會真的改變胸部的大小。
最後耐心等待。