陰道鬆弛是女性比較常見的問題，尤其是生育過後的女性，容易出現陰道鬆弛的問題
今天來教你幾招如何自己在家判斷陰道是鬆緊？根據陰道的結構特性
我們可以通過感受肌肉的收縮狀態來判斷陰道的鬆緊具體操作步驟如下：
①清洗雙手，使用一次性手套/保險套保證幹凈衛生
②找個合適的空間，保證安全和私密
③采取平躺或半臥位，雙腿彎曲並分開
④用兩根手指進入陰道《動作輕柔》感受陰道肌肉的收縮。
一般會有以下幾種情況：
鬆弛：手指進入陰道後雖然已經用力收縮《類似小便過程中突然憋停的方式》；
但手指沒有明顯的感覺到肌肉的收縮用力，或者有收縮感卻沒有包裹的舒適感適中：手指進入陰道後可以明顯感覺到肌肉的收縮和舒適的包裹感，並且不會太緊，能感受到肌肉的收緊和放鬆。
過緊：手指完全不能進入陰道，或勉強進入後有明顯的勒緊感，
並產生不適照上面的標準可以給自己一個較準確的判斷，過程前後都要記得洗手，保持私處清潔。