近年來，乳腺癌的發病率一直居高不下，嚴重影響女性的生理和心理健康。
中醫認為，對有益乳房健康的五個穴位經常進行保健按摩，是呵護乳房的好方法。
圖片來源：攝圖網
膻中
穴位定位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩要點：以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。
用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：膻中穴又名元見，因其偏於治療上焦氣病又稱之為上氣海。
它屬於任脈，是心包經的經氣聚集之處，又是足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經之會穴。
此外，一身宗氣會於膻中穴，故膻中又為『氣會』，有理氣開胸、降氣通絡之功。
常用於治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。
不但能改善胸悶胸鬱等症狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。
乳根
穴位定位：如穴名所述在乳房的下面根部。
如果乳房沒有過度下垂，乳頭應該位於第四脅間隙內，乳根穴應在乳頭直下，第五脅間隙內，距前正中線4寸。
按摩要點：以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。
用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：乳根穴是治療產後缺乳的要穴，可以通經活絡，行氣解鬱，疏通局部氣血，促進乳汁分泌，並有緩解腹脹胸痛、咳嗽氣喘之效。
大包
穴位定位：在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處。
按摩要點：以手指指面或指節向下按壓，並做順時針圈狀按摩。
用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：本穴為脾之大絡，統絡陰陽諸經，故名大包。
治療乳痛、肋間神經痛。
期門
穴位定位：仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。
按摩要點：取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：期門穴為足太陽、厥陰、陰維三經之會。
屬肝經，為肝之募穴。
有化淤解鬱、通乳之功效。
治療乳痛、肋間神經痛。
少澤
穴位定位：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺側，去指甲角0.1寸處取穴。
按摩要點：以手指指尖或指腹向下按壓，並做圈狀按摩。
用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：該穴是五輸穴之井穴，對於婦產科系統疾病中的乳腺炎、乳汁分泌不足等有較好療效。
文/李萍
版權所有，未經允許，禁止轉載
關注公眾號『家庭醫學』，了解更多健康科普知識