一個人的性能力如何，我們該通過什麼來客觀地判斷或評價呢?比如，男性性功能障礙患者在臨床檢查時，會借助一些問卷來初步判斷其性功能，以了解是否真有障礙。
可對於女性，是否也有一些標準，可以客觀評價，幫助其了解自己的性能力呢?
對女性性能力進行評定時，評定的前提有兩個：一是伴侶要合格，態度積極、能力優秀，是女性性愛的動力而非阻力;二是不能借助人力以外的因素，即不使用性工具。
所以我們認為，女性的性能力可以分為四級：
第一是『普通級』，即在滿足上述前提的情況下，尚達不到以下各級標準。
第二是『三級』，經常或總是能夠在各種性行為方式(不論是與伴侶在一起還是自慰)中達到性高潮。
第三是『二級』，即符合三級條件，並在某種方式中具有被動或主動的射液能力。
最後是『一級』，要符合二級條件，並在任何方式、任何情境中具有主動的、能夠自我控制的射液能力。
仔細思考下不難看出，我們將主動、能自我控制射液的能力，作為衡量的重要標準之一。
射液純粹是一種女性化的性反應，也是一種樂趣和享受。
就解剖結構而言，每個婦女都是一樣的，但射液這一所有婦女都應享受到的天生能力，卻並非是全部人都能體驗到。
這其中有先天的原因，也有後天的原因。
幸好，女性可以通過自我鍛煉，來掌握這個能力。
能否射液，和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相關。
有研究顯示，小時候起就有夾腿習慣，或長期遊泳，能鍛煉出強健的腹肌和盆底肌肉的女性，射液能力就比較強。
此外，越是興奮，分泌物量越多，射液也就越容易發生。
同時，學會放鬆也很重要。
如果女性非要壓抑自己，使勁兒憋著，以保持膀胱括約肌的關閉和繃緊盆底肌肉，那就不可能射液.
此外經常性生活對女性好處多多，精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益。
而且，研究還發現，在性中不使用保險套的女性，心情更開朗、不易抑鬱。
不過研究人員也強調，這一結果隻適用於彼此忠誠的伴侶。
第二是令容貌年輕，性會使女性看起來年輕12歲。
在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。
那些被評價為『非常年輕』的女性，平均每周有4次性生活。
這不是什麼巧合!因為早就有研究發現，可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發更亮澤。
最後是可以減肥，30分鐘的性可以消耗85到200卡的熱量。
這取決於你們的投入程度。
可以鍛煉腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。
足不出戶，不花一分錢，就能取得在健身房裡的效果，何樂而不為呢?