孩子是一個家庭的延續的希望，然而備孕確實一件讓夫妻雙方困擾的事情，因為很多夫妻由於不了解備孕知識，很可能造成遲遲不能懷孕，或者是由於備孕期間做了禁忌的事情，影響了孩子的生長發育，那麼備孕期間究竟有哪些需要注意的呢？
備孕期間多久同房一次比較好？
想要成功受孕需要女性身體有卵子，而卵子需要在排卵期才會排出，因此計算好排卵期可以提高受孕率，排卵期一般是在月經周期的第14天開始，卵子在排出後會在身體內存留72小時。
因此要計算好排卵期，掌握最佳受孕時機。
在這期間，也不是同房次數越多越好，畢竟次數多了，精子的質量會下降，排卵期前後2天1次就可以啦，非排卵期1周2-3次為宜。
備孕期間要注意什麼？
1、戒煙戒酒
夫妻雙方都必須提前戒掉煙酒，最好是提前6個月戒煙，提前3個月解酒。
煙酒會影響精子和卵子的質量，造成受孕困難，同時就算成功懷孕，也可能在胎兒在妊娠期間也可能畸形。
2、避免用藥
很多藥物的成分在身體中都會存留一段時間，如果在備孕期間吃過藥物，那麼至少需要兩到三個月才能進行受孕，因為藥物成分需要兩到三個月才能完全被身體代謝掉。
3、規律作息
一個合理的作息時間對於備孕期間的雙方都是非常重要的，這樣不僅能提高身體的免疫力，也能以一個健康的身心狀態去做好繁衍下一代的準備。
4、保持心情舒暢
很多人由於遲遲不能懷上孩子，心情焦灼，給自己施加了太大的壓力，其實這對於備孕來說是非常不利的，因為精神壓力過大，會影響精子和卵子的質量，從而降低受孕的幾率。
5、注意飲食
在備孕中的女性適當的吃些富含蛋白質、維生素的食物。
如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，再就是，也可以在平時適當的吃些含油較多的魚類，這類食物也能幫助人體平衡激素水平，從而有效的增強精子和卵子的質量。
6、補充葉酸
葉酸這種營養成分是從微量元素鐵中提取出來的，吃了之後有一定的補鐵作用，同時還具有預防胎兒畸形基因變異的作用，不論是有無遺傳性疾病的人群都應該在備孕期間適當補充葉酸。
科學備孕，才能實現優生優育，夫妻雙方在備孕期間一定要注意遵循以上注意事項，以免影響受孕以及對孩子的生長發育造成不良影響。