陽虛長斑,陰虛長痘,肺虛毛孔大易生白黑頭。
脾虛眼袋大,腎虛眼圈黑,肝鬱就易長皺紋。
血瘀身體面部現青筯,血熱就有紅血絲。
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兩種腎虛,陽虛和陰虛
1、腎陽虛:主要表現為畏寒怕冷
中醫認為『陽虛生外寒』,因此腎陽虛多表現為怕冷,常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。
解決方案:補陽益腎。
建議多吃核桃,同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等,平時喝生薑泡水,韭菜、香菜等升陽食物,美味而滋補。
2、腎陰虛:主要表現為上火
腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口幹舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。
解決方案:滋陰補腎。
可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。
盡早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能,及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
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腎虛,身體表現
身體就像一個警報器,如果是腎虛問題,身體會以什麼形式告訴我們?
1、怕冷
『陽虛則外寒』,正如上面所說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。
手腳總是冰涼,多與腎有關。
2、無緣無故感覺口咸
咸味和腎的關系十分密切的,中醫理論有『咸味入腎』的說法。
無緣無故感覺口咸,多為腎虛所致。
口咸以脾虛濕盛,腎虛火旺為多。
除了口咸外,往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
3、無緣無故地出現恐懼的感覺
中醫的觀點,『腎主恐』,恐懼是腎虛的表現,如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺,往往說明有腎虛的問題。
4、牙齒鬆動
腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。
齒為骨之餘,骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。
所以腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,容易鬆動。
5、唾液異常
一般來講,人口中的唾液是適中的,既不覺得口中幹燥,也不覺得口水過多。
如果腎陰虛,腎中的陰液分泌不足,唾液就會變少;如果腎陽虛,腎中的陰液分泌過多,唾液就會變多。
所以,無論是唾液過多,還是唾液過少,都說明可能有腎虛的問題。
有人告訴我們:吃一輩子降壓藥,吃一輩子降糖藥,打一輩子胰島素,基本上人們都會相信並很認真的堅持。
有人告訴我們:排一輩子的毒,調養一輩子的身體,持續一輩子的鍛煉,卻有很多人很難相信並且堅持。
這就是為什麼持續健康的人少!不舒服和疾病的人卻越來越多!
(養身健康大師)