腎虛對人的生活和工作有著非常大的影響，一般腎虛的朋友都會比較容易疲憊、黑眼圈重、注意力不集中、頻頻去廁所等等的表現。
本文就針對腎虛怎麼補做出了詳細的說明和描述：
腎虛該怎麼補?食療+運動，補腎堪稱完美!
吃壯陽的食物
不管女人腎虛還是男人腎虛，都可以吃壯陽的食物去補腎。
那麼有什麼食物是可以補腎的呢?小編就來給各位說說吧。
例如：鵪鶉蛋、韭菜、雞肉、生薑等，還可以多多吃動物的內臟，對於補腎也是很有用處的!
吃滋補類的食物
腎虛一般帶有的其他的影響也是很大的，例如：容易出汗、氣血虛等，那麼這樣我們就不能單一的補腎了，還應該顧忌其他，這樣才能更好的補腎!除了多吃壯陽類的食物，還可以多吃滋補類，例如：牛肉、雞蛋、山藥、花生、紅棗等，都非常適合腎虛的朋友吃!
多多鍛煉
男人女人腎虛都會體質很弱，所以必須要運動起來，隻有常常鍛煉身體，才能從根本上治療腎虛的情況!腎虛的朋友，可以多多鍛煉腿部的肌肉，例如：跑步、騎自行車、爬山等，最好晚飯過後就去散散步，這樣既能幫助消化，又可以鍛煉到身體!
溫馨提示：腎虛的朋友除了需要注意飲食，運動真的是不能少的!上面為大家介紹的三種治療腎虛的辦法，相信總有一種是適合你的!不管什麼辦法，都一定要堅持，千萬不能半途而廢。
治療腎虛可不是一件簡單的事情，一定要持之以恒!希望對你有所幫助!