益智仁為薑科植物益智的果實。
定植後2-3年，於6-7月，當果實呈淺褐色、果皮茸毛脫落、果肉帶甜、種子辛辣時，選晴天將果穗剪下，除去果柄，曬幹或烘幹。
5-6月間果實呈褐色、果皮茸毛減少時采摘，除去果柄，曬幹。
生於林下陰濕處。
分佈於廣東和海南，福建、廣西、雲南亦有栽培
中醫認為，益智仁味辛；性溫。
歸脾；腎經。
溫脾止瀉攝涎；暖腎縮尿固精。
主脾胃虛寒；嘔吐；泄瀉；腹中冷育；口多唾涎；腎虛遺尿；尿頻；夢遺；白濁。
『用法用量』內服：煎湯，3-9g；或入丸、散。
現代醫學研究分析：
益智仁含揮發油、益智仁酮，黃酮類，多糖，脂肪酸，多種維生素及氨基酸等功能性成分，有延緩衰老，健胃，抗利尿，減少唾液分泌的作用。
1攝尿固精：
益智仁是一種能補腎的中藥材，能緩解腎虛腎寒，也能溫補腎陽，平時男性因腎虛出現夢遺、滑精、夢遺、遺尿等不良症狀時，都可以服用一些益智仁，有攝尿固精的功效。
2溫脾止瀉：
益智仁能溫脾散寒，對因中氣虛寒引起的腹中冷痛、泄瀉以及口多唾涎等症，都有明顯治療作用，具有溫脾止瀉的功效。
3提高心臟功能：
益智仁含有多種心臟正常工作時必需的營養成分，能營養心肌，提高心臟收縮功能，而且它含有的黃酮類化合物還具有明顯強心作用，具有提高心臟功能的功效。
益智仁具體治療作用介紹如下：
1、益智仁茶
材料：益智仁159克，紅茶3克。
做法：將益智仁搗碎，與紅茶一同放入茶杯中，沸水沖泡，代茶飲。
功效：有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致的夢遺早洩，陽痿不舉，性慾低下，心煩失眠等。
2、益智綠茶飲
材料：益智仁10克，綠茶5克。
做法：將益智仁搗碎，與綠茶一同放入茶杯中，沸水沖泡，代茶飲。
功效：具有溫腎止遺的功效，適用於腎虛夢遺者飲用。
3、益絲酒
材料：益智仁，菟絲子各200克，白酒2升。
做法：將益智仁，菟絲子搗碎，裝入潔凈紗佈袋中，放入合適的容器中，加入白酒後密封，浸泡約一周後拿掉紗佈袋即可飲用。
功效：具有縮尿止遺，補腎助陽，固氣澀精的功效，適用於腎虛遺尿，陽痿夢遺等症。
4、益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，枸杞子10克，花膠75克，薑2片，大棗2枚，鹽適量。
做法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，將益智仁，巴戟天，枸杞子，薑片，大棗洗凈，連同花膠放入燉盅內，加入適量清水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水小火燉2小時即可取出，加入鹽調味即可。
功效：適用於腎虛，腰膝酸痛，腿腳無力，夢遺，早洩等症。
5、益智仁糯米粥
材料：益智仁15克，桂圓肉20克，大米100克，白糖，薑絲各適量。
做法：糯米淘洗幹凈，放入清水浸泡1小時，然後放入鍋中，加適量清水煮至粥將成，放入桂圓肉，益智仁，薑絲，煮至米爛後放入白糖調勻即可。
功效：具有補益心脾，祛寒暖身的功效，適合風寒型小兒感冒。
6、山藥益智仁扁豆粥
材料：益智仁10克，山藥30克，大米100克，冰糖適量。
做法：將大米，益智仁均泡發洗凈，扁豆洗凈，切段，山藥去皮，洗凈切塊，將大米山藥，益智仁放入鍋中，加適量清水，大火煮至米粒開花，再放入扁豆，改用小火煮至粥成，放入冰糖煮至融化後即可食用
功效：具有補氣健脾，祛濕止涏，養心安眠的功效，適用於脾寒泄瀉，口多唾涎，心神不寧者食用
7、小兒遺尿；
聽徐文斌老師講夢時提到，益智仁打碎用膠囊分裝後口服可治小兒尿床。
8、對於慢性虛寒型腹瀉的治療
中醫養生專家劉維忠主任推薦用益智仁熬粥或水煎服，經臨床驗證，效果顯著。
劉維忠主任推薦驗方：益智仁5克研粉，加入100克大米中，煮成粥，每日2次喝。
或益智仁50g，加入清水250ml，煎為100ml，每天服3次。
禁忌人群
陰虛火旺、崩漏、過敏體質者不宜同食
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