大家都知道，『陽痿』分為心理性、器質性和混合性三種，前者一般需要通過男科醫生或心理醫生的疏導，並用藥物輔助。
而後兩種，多以藥物、沖擊波等治療手段為主，同時輔助心理疏導。
可心理醫生太過稀少，那麼，有沒有一種可針對心理性『陽痿』的自我鍛煉方法呢？
答案當然是肯定的！
首先要選擇安靜、獨立的空間，然後按以下方法進行訓練：
一、與伴侶擁抱、親吻和撫摸。
需要注意的是，在這個階段不穿暴露服裝，抑制發生實質性做愛的想法，不接觸對方的私密和敏感區域。
訓練周期：每天半小時左右，持續2—3周時間。
二、由伴侶刺激『陰莖』正常『站』起來。
1、雙方脫去身上衣物，但不要接觸對方的私密和敏感區域。
訓練周期：每天半小時，持續1周時間。
2、以私密和敏感區域為重點，采用適當刺激方法讓『陰莖』正常起立。
訓練周期：每次5到10分鐘，持續2—3周。
三、運用擠捏法模擬『陰莖』的『實戰』。
由伴侶用拇指和食指放在起立後的『陰莖』頭部，稍用力擠壓並持續3、4秒鐘並放開，稍停頓後重新開始。
訓練周期：每次不超過10分鐘，持續2—3周。
四、真正『實戰』。
1、采取女上位並采取舒緩動作，男性將注意力集中在『陰莖』狀態上。
訓練周期：2周。
2、正常『實戰』。
警告，警告，嚴重警告！在本訓練未完成前，千萬不要因為『陰莖』突然能站起來了就著急『實戰』！！！
因為一次次的失敗，隻能導致心理負擔不斷加重！這時，失敗隻能是失敗之母！！
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