『你腿毛好多啊，為啥我的那麼少』
『這跟遺傳有關吧』
『我聽說腿毛少是因為腎虛，不知道真的假的』
腎虛，是現在很多人有的一個問題，不僅是男性，女性也會有。
對於男人來說，相信這是他們最不想遇到的問題之一。
?腿毛少跟腎虛有關嗎？
?為什麼會腎虛？
?男性腎虛，該怎麼辦？吃六味地黃丸有用嗎？
今天這篇文章就和大家聊一聊。
一，腿毛少跟腎不好有關嗎？
從中醫角度講，腎華在發，它虧虛了，會影響到毛發，引起其變少，腿毛可能會變得稀疏。
但是反過來，不能說腿毛少就是腎虛，一般來說，它們之間沒有必然聯系。
腿毛的多少主要是基因遺傳和男性體內的激素水平有較大的關系。
所以，不能說它多就代表男性身體健康，少就代表身體不好，不管多或少，也都可能是正常的。
對於年輕男性來說，它長的比較多是一件好事，一般說明體內雄激素水平高，有益身體健康。
另外，它也是有作用的，比如保護腿部，幫助調節體溫。
所以，沒必要因為自己腿毛少就胡亂擔心，建議男性平時要適度鍛煉，合理飲食，適當吃一些含有鋅硒等營養元素的食物，提高睪酮水平。
二，腎虛的男性，一般有以下這些共性，不妨對照看看，希望你不在其中
『黃帝內經』中有說：『腎主骨，生髓通於腦』
體內腎氣、腎精不足的男性，大腦會受到影響，容易引起思維遲鈍、健忘等表現。
而齒為骨之餘，若是腎虛也會影響到牙齒，易出現鬆動。
腎還通竅於耳，若是虧虛，易引起耳鳴，聽力下降。
還可以看一下臉色，中醫上五色與五臟是相對應的，而黑色對應腎。
腎不好的人，臉色暗淡，易發黑。
腎虛有不同類型，身體表現不同，改善方法不一樣
腎陽虛和腎陰虛是常見的兩種，這兩種情況引起的表現比較好區別。
前者往往比較怕冷，小便清長，腰部酸軟，而後者也會上火，體內有熱，小便短赤失眠多夢。
不妨對照看看，這些表現你有嗎？一個沒有，值得恭喜。
若有，即使中得較少，也要注意，早點學會緩解，避免拖久了帶來大的影響。
除了身體表現上的共性，在生活習慣上腎虛的男性也有一些共性。
例如：長期吸煙、酗酒、熬夜、亂吃藥、不愛運動、過度縱欲、頻繁文身等。
其他一些疾病也會影響到腎臟健康，比如三高《尤其是高血壓》、自身免疫性疾病、泌尿系統反復感染等。
三，改善腎虛，不能直接就吃六味地黃丸，小心適得其反
這並不是說吃它沒有用，而且因為它針對的是腎陰虛，對於這類男性來說，合理服用可以幫助改善。
但如果是陽虛，服用後可能不但改善不了，還會加重不適。
所以，如果不知道自己的情況，直接就吃，帶來的結果未必是好的。
提醒大家，吃之前一定要先辨證。
對於其它中成藥也是一樣的選擇，辯證後再科學合理的服用。
緩解腎虛，除了用藥，也要注意下面這些：
不要恐懼，恐傷腎。
特別是現在的疫情期間，希望大家要調整好心態，正確防疫，積極配合核酸檢測。
在生活中要保持好心情，壓力大時自己要注意及時調節，給自己減減壓。
飲食口味淡一點，不要吃的太咸。
吃的太咸會影響到血壓的正常，若是它的水平超標了，居高不下，會累及腎臟。
不要憋尿。
生活中很多人都有憋尿的經歷，偶爾沒什麼影響，但若養成習慣了，長期下去則不利於腎臟健康。
所以，有尿意就要及時排。
而且建議男性小便後留意一下尿液，觀察一下它有沒有出現異常變化，不要急著沖水。
對於多尿和少尿的情況，大家也要注意，這兩種情況都未必是腎不好，不過也都有可能，頻繁出現，排除生理性因素後，有必要及時檢查下。
很多人覺得腎不好，要經常吃點腰子，因為吃什麼就補什麼。
但提醒大家要注意，豬腰子等動物內臟中的膽固醇是比較多的，若過量吃反而不利於健康，不要盲目相信以形補形的說法，應合理攝入。
還有的人聽說要多吃黑豆黑芝麻，同樣的，也提醒大家要注意避免過量食用。
腎為先天之本，但是現在很多人的生活方式不了解，讓它處於亞健康的狀態，應及時調整學會正確改善。
腿毛少和腎虛之間不是必然的關系，自查下以上這些腎虛的身體表現，對症進行針對性的調理。
在這個過程中，要早點改掉自己之前的不良習慣，注意避開上述一些養腎補腎的誤區，才會事半功倍。
如果患有其他疾病，也要積極治療，避免拖久了增加腎病的風險。
參考資料：
1. 身體發出的腎虛信號.科普百分百.2018.06.25
2. 老忘事別怪大腦，可能是腎臟撐不住了.2019.01.30
3. 年紀輕輕的，為什麼「腎」就不行了？這9類人的腎容易出事.2021.04.20
