*醫生說的話太專業、聽不懂？小荷醫典「醫說就懂」欄目，給你科學、靠譜的解釋！
『喝XX腎寶，他好你也好』
『感覺身體被掏空，把透支的腎補回來』
『男人要腎好，就要喝XX』
……
上面這些廣告詞，想必大家都耳熟能詳，看到這些，男性腎虛的廣告畫面也已經浮現在眼前了。
日常生活中，提起『腎虛』這個詞，很多人就習慣性地把它與男性性功能減退畫上等號，其實這種認知是很片面的，今天小荷醫典就來講講什麼是所謂的腎虛？女性也會腎虛嗎？腎虛的原因和表現又有哪些？
在了解腎虛之前，我們先明確中醫所講的『腎』是指什麼？中醫所說的『腎』，不等同於西醫解剖學裡的腎臟。
西醫所說的腎臟是指實體器官，是組成人體泌尿系統的一部分，它的主要功能是將人體代謝過程中所產生的廢物及多餘的水分及時地排出體外。
本身腎臟功能有好壞之分，但是並沒有虛實之分。
中醫裡的腎臟不是指具體的器官，而是一個系統，從功能角度來說，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，具有調節人體功能、為生命活動提供『元氣』的作用，是人體生命的本源。
大家不要把二者混為一談哦～
一、腎虛是什麼意思？
『腎虛』是中醫特有的術語，屬於中醫的一種證型。
『腎虛』主要是指在腎臟相關功能低下時，表現出的一系列虛弱疾病，既包括發病前的亞健康狀態，又包括慢性、消耗性疾病伴隨的虛弱症狀，以及臟器功能衰竭而表現出的症狀。
二、女性也會腎虛嗎？
是的，腎虛並不是男性專有的，女性也會腎虛。
從上述腎虛的概念我們可以知道，無論男女老少，當腎臟相關功能低下時，都可能『腎虛』。
如果女性腎虛，可能會月經量減少或閉經、性慾減退、不孕等。
所以不要再把腎虛和男性之間畫等號了～
三、導致腎虛的原因是什麼？
導致腎虛的原因有很多，比如：
- 先天不足：從小營養不良、身體虛弱。
- 後天失養：飲食不規律，偏食，缺乏鍛煉等。
- 年老體弱：年紀變大，久病體虛。
- 情志失調：情緒緊張或者抑鬱、壓抑等。
- 房勞過度：性生活沒有節制，過於頻繁。
圖源：圖蟲創意
四、腎虛常見的表現有哪些？
很多人認為腎虛的表現就是虛弱無力、身體被掏空，其實這種認識並不全面。
腎虛的表現有很多，不同症狀的分型是不同的，腎虛分型中以『腎陰虛』和『腎陽虛』最為常見，具體兩者區別如下表：
圖源：小荷醫典
那是不是參照上面的表格，我們就能判斷自己是腎陽虛還是腎陰虛了？
當然不是！判斷究竟屬於哪種腎虛的類型，是需要專業醫師經過望聞問切的『四診合參』、全面分析之後才能定奪。
同時提醒大家，腎虛需要通過辨證分型，才能有針對性地進行治療，大家不要輕信一些保健品的宣傳而自行盲目補腎。
五、吃什麼可以補腎？
中醫認為，一些日常觸手可及的食物，可以起到一定的補腎效果。
- 芝麻、黑豆、枸杞子、桑椹、豬腎等，制成枸杞炒腰花、芝麻桑椹膏等，可用於改善眩暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、夢遺等表現；
- 胡桃仁、栗子、韭菜、肉蓯蓉、淫羊藿等，制成核桃仁炒韭菜等，可用於改善腰膝酸軟、怕冷、四肢冰涼、起夜且尿量多、陽痿夢遺等表現；
- 芝麻、黑豆、海參、淡菜、甲魚、豬腎、豬脊髓、羊脊髓、肉蓯蓉、枸杞子等，制成羊蜜膏、聖濟豬腎羹等，可用於改善腰背酸痛、少白頭、虛弱無力等表現。
圖源：圖蟲創意
參考文獻：
[1]張伯禮，吳勉華. 中醫內科學[M]. 北京：中國中醫藥出版社，2017.
[2]張嬋娟，於鐵成，王興. 『黃帝內經』對五臟生理功能的認識[J]. 河南中醫. 2014，34(07)：1221-1222.
[3]谷建軍，任路. 腎陽虛證形成源流及其關鍵問題探討[J]. 遼寧中醫藥大學學報. 2021，23(12)：9-10.
[4]施鴻飛，方泓. 中醫食療學[M]. 北京：中國中醫藥出版社，2016.
醫學編輯：陳深聖
內容策劃：Duffy
醫學審核：趙靜
內容出品：小荷醫典