腎虛不僅能夠使人腰酸背痛、精神乏力，還有可能會對泌尿功能產生不利影響，對於男性來說還會影響男性的性生活，所以及時的調理腎虛，才是保證身體健康的重點所在。
在調理腎虛之前，我們首先要知道哪些症狀是腎虛的信號，接下來就讓我們一起來了解一下。
身體出現哪些症狀是腎虛的信號？
1、眼睛浮腫
在早上睡起來的時候，很多人都會出現眼睛浮腫的情況，有一些人是因為前一天晚上喝水喝的過多導致的，而有一些人就是腎虛的信號。
腎虛使得腎臟功能受到一定的影響，泌尿的功能也會隨之而下降，體內的毒素就不能通過尿液及時的排出體外，自然就會在體內堆積，積累在眼睛當中就容易導致水腫的出現，尤其是在眼瞼部位。
2、小便異常
腎功能如果出現問題影響著泌尿功能，因此我們可以通過在小便上來判斷自己是否出現了腎虛。
比如，對於正常的人來講夜晚基本上是不起夜的，除非水喝多了，但是如果近段時間並沒有多飲水的情況，還會出現夜尿頻繁，這時候就要警惕是否是腎虛導致的。
另外有的時候還會出現小便無力的情況，也有可能是腎虛引起。
3、腰酸背痛
腎虛還有一個較為典型的表現就是容易腰部酸痛，主要的表現在於腰部隱隱作痛，酸軟無力，注意和腰肌勞損相區別。
這種情況在性生活中的表現會更加的明顯，腰部使不上力，破壞性生活的和諧。
腎虛應該如何調理？
1、飲食調理
當出現腎虛情況的時候，可以從日常的食物中加以補足，比如可以吃一些補腎的食物，比如說羊腰、豬腎、羊肉、海參、泥鰍、韭菜等。
吃上一次半次效果並不是特別顯著，甚至會沒有效果，還是應該持之以恒的加以調理才對。
2、多運動
想要補腎，可以從運動入手。
經常鍛煉自己的腰腹力量以及下肢力量，是會使自己腎虛的情況得以改善的。
尤其是男性可以做一些深蹲運動，深蹲不僅可以有助於男性的前列腺保健，還會使男性性能力得到提高，是腎虛人首選的運動。
3、提高睡眠質量
想要補足腎虛，要使人腎氣得到很好的滋養，重點就是擁有好的睡眠質量，一定不要熬夜，也不要出現睡眠不足的情況，養成良好的作息習慣，早睡早起。
腎虛不管是對於男性還是對於女性來說，都是非常需要重視的一件事，日常生活中一定做好調理工作，不要透支自己的腎。