說到腎，大家都不陌生。
它是一個像蠶豆一樣的器官，屬於泌尿系統。
兩個腎就像過濾器，幫助身體吸收營養、排出廢物。
你是否在接連幾次『不在狀態』，『快速交糧』、『不達標』之後，突然意識到『是不是我也腎虛了？』
「虛」的程度是不同的，如果日常生活中，有以下 6 點壞習慣，那也是傷腎沒商量。
1.飲料喝到飽，從來不喝水
想象腎臟是人體的發電廠，需要『一進一排』。
輸送養分，排出廢料。
如果到達腎臟的血液量不足，一是不能運送足夠的「精氣」到腎臟，會發生缺血、缺氧損傷，結果就是腎功能受損；二是身體其他部位的代謝廢物不能及時排出。
輸入和輸出都不規律，自然會罷工停擺。
日常生活中喝水少，不利於人體代謝產物等排出，阻塞精氣輸送，久而久之就會導致腎虛。
想要讓整個『工廠』重新運作起來，需要活血通絡，加速腎臟的血液流速，從而提高精氣輸送，起到重新疏通排毒的作用。
西醫多治標，並且藥物殘存傷害機體，可采用中醫調養生息，中醫上一般會搭配疏肝益陽膠囊這類比較安全的中成藥進行整體調理，它由蒺藜、柴胡、蜂房、蛇床子等15味中藥組成，成分天然無害，可以起到活血通絡、補真振痿的效果。
2.胡吃海塞 深夜加餐
動不動火鍋擼串、大魚大肉，鈉和嘌呤瞬間拉滿，年紀輕輕尿酸比老丈人的高。
殊不知你在胡吃海塞的同時，作為排酸排鈉的腎臟卻為你負重前行、收拾殘局。
時間久了，腎自然不堪重負，導致體虛體弱，陰盛陽衰。
3.體胖體虛腎臟負擔重
體重基數大，吃得多，腎每天承受的壓力也是常人的幾倍。
長時間加班，對腎臟來說也是一種挑戰。
不僅如此，肥胖本身還會帶來各種疾病，最終都會損害腎臟。
4.吸煙損傷腎功能
吸煙有害健康，這是老生常談了，很多人上學時期就染上了吸煙的習慣，加上工作壓力大，無時無刻不想『來一根』逃離壓抑的環境。
煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎。
如果平時飲食習慣差、工作壓力大、再加上吸煙疊加，會讓腎承受的壓力雪上加霜。
5.憋尿導致廢物滯留，管道受損
在開會、項目著急、沒時間、廁所遠，我們總是有各種理由憋尿。
其實憋尿時間久了，不僅膀胱會受影響，還會導致尿液倒流，傷及腎臟。
6.用藥不當 補腎卻事倍功半
亂信偏方，不僅沒用，可能還有害。
在現代醫學可知的范圍內，從來沒有研究證明哪個偏方有益於腎臟健康。
在臨床已經明確，所謂「偏方」裡有不少成分會傷害腎臟。
很多物質即使一次服用，劑量很小，也可能對腎臟造成不可逆損傷。
因此，用藥安全尤為重要。
除了飲食和日常生活習慣的調整之外，中醫一般會推薦搭配一些使用疏肝補腎的中成藥，比如疏肝益陽膠囊這類比較安全的中成藥，它能夠從改善肝鬱、腎虛、血瘀的思路出發，進而達到一個整體調治的效果。
最後，祝大家都能橫掃腎虛，找回狀態，重新做回鋼鐵俠！