在中醫理論中，陽氣就是男人的『根』，講究『陽衰則危，陽痿則病，陽盡則死』。
由此也足以顯現出，陽氣對於一個男人來說有多重要。
我們在誇一個男人時，大多會用『陽剛之氣』來形容。
對於男性來說，陽氣的充裕與否代表了很多事情，不隻是氣勢上的磅礴大氣，更能在很大程度上體現身體狀況的良莠。
然而，很多人不知道的是，有很多日常中不經意的小事，其實是會對男性陽氣造成極大消耗與損傷的。
建議大家盡早自查，並注意規避與補充。
男性的6個『耗陽』行為，看您占了幾個？
1、 晚睡晚起，陽不歸根
熬夜晚睡對身體的損傷是很大的，夜間是身體器官自我修復和調整的最佳時期，如果此時不能正常進入睡眠狀態，將影響身體代謝、褪黑素的去除、肝臟/淋巴系統等自我排毒等等事宜，誘發健康隱患。
同時，中醫認為如果熬夜晚起的模式會導致陽不能入陰，久而久之陰精會虧損，從而讓陽氣也無法正常歸體，陰陽皆受損傷。
2、 外露腰踝，傷陽毀身
露腰背、露腳踝等保暖不到位的行為，會讓陰邪、濕邪和寒氣入體，特別是腳踝位置有三陰穴，一旦被寒邪進入，就會影響到肝經、腎經和脾經等多個位置。
損傷陽氣的同時，還有可能誘發其他疾病問題。
3、 早起洗頭，濕邪入陽
清晨5點左右，是陽氣生發的好時機，此時起來更有益於陽氣的生發與補充，適宜起床補陽。
若此時洗頭的話，一來容易寒氣濕氣入體，二來若是做不到完全吹幹的話，也會損傷機體陽氣，造成頭暈、頭痛、風寒等病症，於身體不利頗多。
4、 運動不當，損傷陽本
正常合理的出汗運動是能補充身體陽氣、提高機體免疫力的。
但如果長期懶於運動，或運動過度導致身體大量出汗、疲乏過度時，體內陽氣也會受到一定損傷。
因此呢，運動要適度，不動不行，過度也不是好事。
5、 頻繁憋尿，腎精沒落
憋尿是很多人的生活『常態』，不論是受限於工作場合還是夜間懶得起夜，都會稱為憋尿的理由。
但憋尿會讓膀胱憋脹，同時可能出現尿液回流感染泌尿系統，甚至逆行到腎，導致腎功能損傷、感染等問題。
腎精遭毀的同時，陽氣也被連損耗嚴重。
6、 房事過度，泄精傷陽
房事過度毀耗傷腎陽,故而出現腎陽虧虛。
長此以往的話，男性腎精會虧損過度，陽氣也消耗殆盡。
不論從中醫角度，還是西醫方面，都不建議大家過度沉迷，要把握好適度原則，可別拿身體開玩笑。
以上6種『行為』，對男性陽氣損耗極大，可得盡早自查，並做出調整改善，這樣才對陽氣更有好處。
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