『腎為先天之本』，腎氣的好壞決定人一身的氣血，影響一生的生活質量。
如果腎氣充足，五臟六腑都得到充足的滋養，人就不易氣血虛，也會更健康年輕，生活質量高。
中醫認為，腎是人體的先天之本，主藏精，主生長發育、生殖和水液代謝，為生命之源，水火之宅，臟腑陰陽之本，氣血之根。
人的一生都受著腎的主宰，牙齒、骨骼、頭發、月經、性功能、生殖能力、身材、面容等，都會隨著腎氣的變化而變化。
女性又有特有的經期、孕期、哺乳期等，容易因腎中精氣不足而導致腎虛。
接下來我們就來看看腎虛會帶來的幾大威脅。
容顏衰老
腎虛讓容顏美麗盡失。
難看的黑眼圈出現了，面色也是蒼白無光，面容憔悴甚至長斑。
牙齒問題
人一上了歲數，牙齒就會出現鬆動、脫落，不但給咀嚼帶來了不便，還影響美觀和健康。
而牙齒的脫落或者鬆動，都有可能是腎虛的事兒。
因為腎負責全身骨骼的健壯，而牙齒也屬於骨骼的一部分。
一旦腎氣衰退、腎精不足，不能充養牙齒，就會出現牙齒枯槁、黃黑、鬆動以及脫落等，就連齲齒也跟腎的功能有關。
頭發焦黃、花白甚至脫落
頭發的營養來源於血，但頭發的生機卻根源於腎氣。
腎氣旺盛，毛發就茂密烏黑有光澤，且強韌不易脫落；腎氣虛衰，則毛發稀疏易脫落，發質幹枯無光澤，也容易變白。
眼瞼浮腫
腎主水液，腎虛，水液不能及時排出，就會出現眼瞼浮腫等現象。
早上起床後，總感覺眼睛不舒服，有浮腫現象，可以去找中醫看看是否腎虛。
聽力問題
腎主水，開竅於耳。
腎精氣充足則聽力好，一旦腎精不足，人就容易出現耳背、耳鳴等現象。
身材變形
腎虛會讓人的身材走樣，前面我們老是說脾虛的時候會導致身體發胖，其實不少肥胖就偏偏屬於腎虛型肥胖。
中醫診斷為腎虛的部分人群，其內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素分泌減少，基礎代謝率降低，體內熱量消耗減慢，由此才導致發胖。
腰酸背痛
腎虛的人一般都會有腰部疲勞、酸軟的症狀，這也是臨床診療時，患者多主訴的症狀之一。
所以，當出現莫名的腰酸痛、腿腳無力、易疲勞，或是關節痛、肌肉酸痛等現象時，也可以去找中醫看看。
更年期提前
腎虛可能讓女性更年期過早出現。
尤其是某些職業女性，工作和生活壓力都很大，這在一定程度上會耗傷腎氣，致腎陰、腎陽失衡，平時再不加以調理，就會出現情緒易波動、月經周期延後、潮熱、盜汗等更年期症狀。
所以，女性朋友若真的覺得有類似更年期的症狀，還是要多補補腎。
性冷淡
是腎虛的一大表現，如果30來歲的女性，對性要求很低，而且毫無興趣，這多半提示你腎虛了，可以去找中醫看看。
怕冷
是腎陽虛的一個非常典型的特征。
腎虛有腎陽虛與腎陰虛之分，腎陽虛，就會出現怕冷現象。
順便提一下，腎陰虛的人不會怕冷，但是會有『熱證』表現，如手足心發熱，會讓人變得煩躁不安，注意力難以集中，且常常伴隨著失眠、多夢等症。
其實，這些和前面的更年期症狀有些相似，臨床上要加以辨別。
婦科疾病
『腎—天癸—沖任—胞宮生殖軸』是女性特殊的生理結構，這個結構也會受到腎氣的影響，腎中精氣的盛衰，直接關系到『腎—天癸—沖任—胞宮生殖軸』的功能狀態，是導致諸多婦科疾病產生的重要原因。
如月經紊亂甚至閉經，性慾減退甚至性功能喪失，懷孕困難甚至不孕，卵巢早衰等，都跟腎虛有關。
腎是決定一個人健康與否，年輕還是衰老的重要因素，也是影響氣血的一個重要因素。
腎好，人就會看上去顯得年輕，腎好的女人，健康之樹長青。
所以，養腎，保證腎氣不虛衰，是延緩衰老、保證健康的根本。
為了避免腎虛，在生活中適當注意一下，我們就可以避免很多不必要的麻煩。
護腎關鍵在於日常保健：
◇注意性生活適度，『房勞過度』會耗散腎氣，損傷腎臟。
20多歲的青年人，每天1次或每周3次為宜；30多歲時，每周1次或2次為宜；等到四五十歲的時候，1個月兩三次為宜。
當然，這也不是絕對的，需要因人而異，與年齡、體質、性格等有關。
◇避免憂愁、思慮、驚恐等壞情緒，任何一種壞情緒都會導致臟腑出現問題，所以養好腎， 要注意心態平和，避免情緒過激，傷人身體。
◇作息規律，懂得調節。
別太拼命，否則，疲勞過度會導致腎虛。
勞逸結合，才能健康長久。
◇風雨寒暑等要適當地避免，不要淋雨，不要淌水，要注意保暖， 不要久居寒濕之地，或是鬱熱之地……總之，避免環境中的外邪之氣內侵，也是避免傷腎的重要手段。
◇飲食要有節制，不能暴飲暴食，不能對食物有所偏嗜。
節制煙酒，多吃益腎的食物，如黑色食物，益腎氣、補腎精的食物等，這對保養腎氣都有益。
總之，日常生活中的方方面面都可能影響到腎，腎虛繼而會影響氣血。
所以，女性朋友要注意，凡事講究中庸之道，不可過，也不可不及，保持健康的生活方式，會在很大程度上避免傷腎氣。