腰部是整個身體的支撐，一旦腰部出現問題，對生活就會出現很多的不便利。
男人在這個社會是負擔比較重的一種人，一般比女人承受的要多一些，壓力要重一些，所以腰部有疾病的概率要大一些。
像一些從事長期站立的工作的男人，比如銷售或者教師，長期站立下來腰部就會出現各種問題，而且男人一般是家裡的頂梁柱，為了家人的生活不得拼命工作，而長時間的壓力與超負荷的工作，比如熬夜加班，睡眠不足，飲食不規律，會使身體承受不住，腰部會逐漸出現疼痛，如果不注意，疼痛加劇，就會轉化成各種各樣的疾病。
而且不正確的坐姿也會使腰部出現各種各樣的問題，最後一個是性生活不規律，如果性生活太頻繁也會使身體變得疲勞，腰痛，食物不振等，這便是俗稱的腎虛。
養好腎的方法有很多種
1、首先要注意飲食的調理，多食用對腎有好處的食物，例如動物肝臟，胡蘿卜，冬瓜等含有豐富蛋白質，維生素和大量元素或者微量元素的食物，其他對腎臟有好處的食物還有肉蓯蓉，這含有豐富的氨基酸，具有增強抵抗力抗疲勞的作用，山藥，蓮子，枸杞子都有有健脾益肺的功效，良好的飲食習慣可以使免疫力提高，但是也要注意食物的酸堿性調合。
2、要有規律的生活習慣，腎不好的人，每天要進行適度的鍛煉，要早睡早起，不要熬夜，忌酒忌辛辣的食物，要有良好的生活作息，避免過度勞累和給自己太大的壓力，也要避免去公眾場合，以免患上其他疾病加深自己本人的疾病。
3、要注意衛生習慣，老年人由於抵抗力下降，身體健康情況下降，最好要每天注意身體衛生，清洗性器官，最好用水沖洗，避免附著在表皮的細菌蔓延感染，使腎臟感染，誘發其他腎疾病。
4、要注意一些腰部穴位的按摩，適當的按摩會使腰部放鬆，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛和各種慢性疾病等症。
總得來說，腎不好的人是需要慢慢調養，而藥膳是讓人比較容易接受而且比較容易做的一種方法，調養的過程中還要保持心態的樂觀，如果長期處於心情抑鬱時態不但會加重病情，還會使一些病無中生有。