1、缺乏運動，適當地運動可以強身健體，促進血液循環，如果經常懶於運動，長時間久坐、憋尿等，就容易造成腎損傷。
2、抽煙喝酒，特別是酗酒，或愛喝濃度較高的白酒，對腎傷害較大。
3、飲水不足，或睡前過度飲水。
飲水不足會影響腎的代謝功能，不易排出代謝廢物，睡前過度飲水，就會容易出現憋尿的情況，加重腎的負擔。
4、房事過度，不加節制，容易損傷精氣。
如果有以上容易導致腎虛的行為，就要注意及時規避了，平常注意多運動，少熬夜，盡量禁煙戒酒。
同時，如果腎虛比較嚴重，應在醫生的指導下用藥治療，諸如大家所熟知的龜鹿補腎丸，在調理腎虛所致的身體疲乏、小便夜多、局部功能減退等都有一定療效。
