怎麼判斷自己是否腎虛，下面讓郝朋友來告訴你

是否有晨勃？

當男人到了40歲的時候，忽然之間沒了晨勃的情況，很有可能是腎虛引發。

所以說如果你發現突然晨勃消失的話，就要考慮考慮是不是患上了腎虛症狀了。

小便是否正常？

是否有小便無力，分叉，淋漓不盡的情況，把尿液倒入清水裡面，尿液如果很幹凈的話，就證明腎臟還是很健康的，如果發現水變得渾濁不堪或者有油漬的話，就有可能是患上了腎虛的症狀，中醫角度來說，尿液渾濁是因為腎虛導致腎臟對於尿液的分清泌濁功能下降導致。

腎虛之後，腎動力不足，對於尿液中的物質不能完全吸收引起尿液渾濁。

爬樓梯

上樓很容易就出現氣喘籲籲、兩腿無力，我們可以選擇一口氣爬3樓，不要休息，然後看自己會不會氣喘籲籲，如果氣喘籲籲的話有可能就是腎虛在作祟了

長時間站立或者是久坐

可以自測站立時間一個小時以上，如果這個時候出現腿酸腿軟的情況，有可能是腎虛，腰膝酸軟，經常無法長期站立或者是久坐，而且腰部和膝蓋的位置比較涼也可能是腎虛的情況

口幹發咸

腎虛會出現注意力不集中，健忘，出現口咸的情況，還會伴隨著咽喉幹燥，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，尤其是在睡覺的時候還會多夢，舌頭也發紅，舌苔比較薄，可以自己對著鏡子看一下自己的舌苔

檢查毛發

每天早上醒來的時候，看看自己的頭發是不是脫發了，脫發多不多，有沒有比之前更嚴重，如果有，就可能是腎虛，中醫來講，腎臟毛發，腎臟不好，毛發暗淡無光，脫發。

怎麼去鍛煉？

除了平時的運動鍛煉以外，一些按摩也對腎臟有益處。

可以睡前用熱水洗腳20分鐘、泡完之後，搓湧泉穴，可以增強腎功能。

其次呢雙手搓熱後，上下按摩腰部，這樣也對腎臟有好處。

運動鍛煉、中醫按摩等確實是有一定作用，但其實生活上多注意休息，營養均衡，保持良好的生活規律，一定要去避免長時間的熬夜，和過度頻繁的手癮和性生活，大多男性都不容易得上腎虛的。