『你怎麼又要上廁所，不會是腎虛了吧』
秦大爺在小區下象棋，邊下邊喝著茶，但是沒過多久，秦大爺就想去上廁所。
就這麼來來回回地跑了好幾次，跟秦大爺一起下棋的陳大爺看不下去了。
就調侃秦大爺，你不會是腎虛了吧，怎麼一直跑廁所。
男人怎麼能說虛呢，秦大爺一聽，自然是矢口否認，但是心裡又虛虛的，於是回家偷偷自己拿著老人機百度，輸入『一喝水就尿是不是腎虛』，出來的答案可以說是五花八門，看的秦大爺頭都大了。
那一喝水就尿，到底是不是腎虛呢？
一、一喝水就尿，是腎虛嗎？
其實，像秦大爺這種情況，在生活中很多見，不一定就是腎虛。
一喝水就尿的原因有很多，比如一次性飲水量大，那腎臟生成的尿量自然就多，這是腎功能『正常運作』的生理現象；而有的人膀胱容量天生比較小，所以囤不住尿，水喝多了，肯定也容易跑廁所；還有就是情緒方面，如果一直處於緊張狀態，也可能導致體內抗利尿激素變少，從而產生尿意。
這些屬於生理性因素，無需過度擔憂。
需要小心的是一些病理性因素也可能導致一喝水就尿，比如糖尿病，這類患者的血糖多高出『腎糖閾』，而糖又有利尿作用，因此一喝水就容易想尿；或者一些泌尿系統炎症，如前列腺炎、尿道炎等，也容易導致尿意頻繁。
而病理性因素導致的多尿，往往不止有多尿這一個症狀，而是多個症狀結合在一起出現 ，例如糖尿病除了多尿還會出現消瘦等等症狀。
因此僅僅一喝水就尿，並不代表是腎臟出了問題。
二、這5個症狀，才是腎虛的表現
竟然一喝水就尿並不是腎虛的表現，那麼腎虛時，身體會有哪些表現呢？
1、脫發或早白
中醫認為『發是腎之華』，如果腎臟出問題，腎的精氣逐漸衰減，那就沒有足夠的營養滋養頭發，頭發就容易變得幹燥，易脫落以及早白。
2、記憶力下降
腎精的作用不隻是養骨，還負責養腦，所以當腎精不足時，人的大腦也會受到影響，常常記不住事。
3、力不從心
中醫認為『腎為先天之本』，人體生命活動的原始動力少不了腎精的支持，所以當腎虛時，人也會變得沒有精神，力不從心。
4、聽力下降
中醫認為，人的聽覺功能與腎臟相應對，當腎出問題時，聽力也會受到影響，出現聽力下降、耳鳴等問題。
5、牙齒鬆動
中醫認為『腎主骨』，意思就是說骨想要保持堅固，需要依靠腎精的滋養，而到腎虛時，骨失所養，牙齒自然也會受到影響，導致牙齒鬆動、脫落。
如果出現上述這些表現，意味著可能存在腎虛的情況，建議及時就醫檢查明確，再針對性調理，以免給健康產生嚴重影響。
三、為何男人總腎虛？與這4個習慣脫不了幹系
男人是腎虛的高發人群，那麼為何男人總是容易腎虛呢？其實和這4個字有一定的關系。
首先房事過度是導致腎虛很重要的一個原因。
『內經』中講道：『男子二八』，也就是十六歲的時候，腎氣旺盛，從而會出現夢遺的現象，而如果一旦房事過度，就會導致精液流失過多，從而導致腎陰、腎陽受損，出現腎虛的情況。
其次，在當下社會，競爭越發激烈，所以很多男性朋友相對女性朋友來說，壓力都比較大，而長期處於高壓下，也容易導致精力衰退而出現腎虛的症狀。
第三，男性隨年齡增長，各個臟器都會不同程度出現衰退、虧虛的情況，雄激素、總睪酮分泌也會逐漸下降，那腎虛自然不可避免。
其次，一些不良生活習慣也會導致腎虛的發生。
比如經常憋尿，易導致尿液當中的細菌長時間停留在膀胱裡，再經輸尿管逆行到腎，從而損傷腎臟；經常熬夜，也會導致腎臟供血不能和充血不足的情況，從而引發腎虛；還有就是飲食方面，如果經常吃一些高熱量、高鹽食物，也容易導致腎虧的風險。
所以如果你有這些不良的習慣，要及時調整，不然腎虛可能下一個就『找上』你了。
四、腎虛了就吃六味地黃丸？
當出現腎虛時，自然要及時調理，而說到腎虛的調理方法，很多人可能第一反應就是吃六味地黃丸，這種行為正確嗎？
事實上，腎虛分很多種，比如腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛等，不是所有的腎虛都能吃六味地黃丸，它更適用於腎陰虛，因為此藥主要由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成，這些成分主以補腎陰為主。
所以，大家吃六味地黃丸一定要辨證，而不是盲目用藥，否則症狀反而會加重。
除了藥物調理外，腎虛還可以通過調整生活方式來調理，比如積極參加運動，動則生陽，而晨起運動有助於陽氣的升發，進而改善腎虛；同時學會調整壓力，避免熬夜，不然很容易耗傷陽氣，損傷腎精，加重腎虛；也可以在醫師指導下適當吃一些補腎的食物，比如腎陰虛可吃一些黑木耳、蓮子、桑椹子等滋養全身陰液的食物，腎陽虛可吃韭菜、牛肉、羊肉等升陽食物。
總之，出現腎虛，不要一味地吃六味地黃丸，而是要先辨證，再對症治療，這樣才能盡快恢復健康。
總結：腎虛在男性朋友當中很常見，可嚴重影響男性身心健康，所以當出現腎虛相關症狀時，要及時針對性調理。
參考資料：
[1]6種腎虛症狀最明顯[J].科學大觀園,2012:12-13.
[2]『喝下去的水，多久就會變成尿？一喝酒就尿，是腎不好嗎？』.檢驗醫學網.2021-11-12
[3]劉立昌.認識腎虛，正確補腎[J].家庭醫藥,2016:31.
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